Раньше никогда не задумывалась о том, насколько смех может быть полезен. Ну, подумаешь, посмеялась с подругой, до слёз, — и что? А вот нет, оказывается, «что» ещё какое. В один момент я поняла: те женщины, которые много смеются, выглядят моложе. Не потому что у них нет морщин (есть, конечно, и пусть себе будут), а потому что у них в глазах живёт огонёк. И вот тут я задумалась...
Смех — это не просто «ха-ха». Это настоящая зарядка для организма. Представьте: всего одна хорошая порция хохота запускает в теле маленький фейерверк. Гормоны счастья — эндорфины — вырываются, как пробка из шампанского. Давление нормализуется, мышцы расслабляются, иммунитет такой: «Окей, активируюсь!» И всё это — без таблеток, без процедур, просто за счёт одной смешной истории про кота, который застрял в шторе.
А ведь нам, женщинам после 40, как никогда нужно это лёгкое внутреннее обновление. Бывает, всё вокруг как-то тяжелеет: заботы, гормоны, да и просто ощущение, что «ещё немного — и начну разговаривать с микроволновкой». Знакомо? Так вот, смех тут как воздушный шарик: вытаскивает нас из будничной тоски и дарит ощущение полёта, даже если всего на пару минут.
Я заметила, что после хорошего смеха у меня разглаживается лоб. Не шучу. Не потому что он действительно становится гладким, а потому что лицо перестаёт быть «суровым контролёром ЖЭКа». Оно как будто вспоминает, что вообще-то оно умеет улыбаться. И глаза! В них появляется то самое свечение, которое делает женщину красивой, даже если у неё нет ни туши, ни хайлайтера.
Кстати, врачи не просто подтверждают, что смех полезен. Они говорят, что он снижает уровень кортизола — того самого гормона стресса, который делает нас вялыми, тревожными и подталкивает к холодильнику в 23:47. Представьте: пара минут искреннего хохота — и ты уже не тянешь руку за пирожным, а, наоборот, хочешь станцевать на кухне под Надежду Кадышеву. Магия? Почти.
А ещё смех — это наш способ быть вместе. Ну вы сами знаете: можно годами не видеть подругу, но стоит вспомнить какую-то общую глупость — и всё, вы снова двадцатилетние девчонки на задней парте. Это сближает, наполняет и лечит не хуже разговоров с психологом. А иногда — даже лучше.
Вот вам мой личный ритуал молодости: утром — стакан тёплой воды с лимоном, днём — 10 минут танцев в тапочках, а вечером — парочка роликов, от которых смеюсь до икоты. Всё. Не скажу, что это стирает морщины (они мне, кстати, уже даже нравятся — «лицо с историей»), но внутреннее состояние — как после отпуска. Спокойная, лёгкая, с искоркой. А это, между прочим, и есть молодость.
Так что, милая, если вдруг тебе грустно или тревожно — не беги сразу к кремам, психотерапии и разгрузочным дням. Может, стоит просто включить что-то дурацкое, позвонить подруге и посмеяться до слёз? Серьёзно. Иногда смех — это всё, что нужно, чтобы снова почувствовать себя собой.
Ты же знаешь: женщина, которая смеётся, — всегда моложе. Даже если у неё на шее уже не кожа, а легкая драпировка. Ну и пусть. Главное — чтобы душа смеялась. А она, поверь, знает, что делает.
Советы конечно общие, но мне и подругам помогают, понравилось? Поддержите лайком и подпиской, большое спасибо!