Этой статьей я хотела бы открыть цикл интересных статей о нашем пищеварении. Давайте разберемся в каждом этапе и в том, как мы можем улучшить этот процесс.
Не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить новую статью и поставить 👍 Так я пойму, что тема Вам интересна.
Погнали!
Наше с Вами пищеварение начинается в ротовой полости.
Она же является самым грязным местом нашего организма. Почему самым грязным? Потому что большинство продуктов, которые мы употребляем, содержат в себе ксенобиотики, различные пестициды, нитраты. Иммунная система организма впервые сталкивается с ними в ротовой полости.
Что происходит в нашей ротовой полости? Конечно выделяется слюна. Главный «компонент» слюны - это лизоцим.
Лизоцим – антибактериальный агент, фермент класса гидролаз, разрушающий клеточные стенки бактерий! Его главная задача – защита.
Для того, чтобы лизоцим «поработал» на 100%, необходимо минимум 30 секунд. Только тщательный процесс пережевывания пищи убивает максимальное количество вредоносных микроорганизмов. Плохо пережевываете - все плохое уходит внутрь задача для других органов ЖКТ усложняется!
Сколько секунд занимает у вас пережевывание пищи?
- Попробуйте пережёвывать пищу 30 секунд(да-да, засеките время!) , оцените каким становится пищевой комок - вот такой пища должна попадать в пищевод.ВСЕГДА!
P.s. Знали что самое большое количество яйцеглистов содержится на сухофруктах?Если вы не соблюдаете правила их обработки перед едой и ещё в дополнение жуёте всего пару секунд, то все это попадает в Ваш организм и паразитоза в таком случае не избежать!
Сухофрукты необходимо сначала промыть под проточной водой, затем обдать кипятком, подержать пару минут (не обязательно вымачивать) и снова промыть.
И тогда вы можете быть спокойны. Конечно если ещё и жевать будете не меньше 30 секунд 👌🏼
Также тщательное пережевывание пищи крайне необходимо для того, чтобы Вы получили максимум пользы из той пищи, которую Вы едите. Иначе все это будет падать тяжелым комком на Ваш желудок, а там, запомните, нет зубов!
Также для лучшего пищеварения лучше есть без гаджетов и просмотра видео и фильмов, вы должны быть сконцентрированы на приеме пищи, ведь мозг также участвует в этом процессе и помогает организму справляться с перевариванием пищи.
Не верите в сильное влияние мозга на этот процесс? Прямо сейчас представьте себе как вы начинаете кусать только что отрезанную дольку лимона. Почувствовали что произошло? У Вас увеличилось слюноотделение просто от одних Ваших мыслей. Не пренебрегайте этим правилом и будьте максимально включены в трапезу, чтобы одна и та же еда совсем по-другому влияла на Ваш организм.
Вы удивитесь, но начав просто более тщательно пережевывать пищу у Вас может начать меняться многое. Улучшится самочувствие, будут уходить лишние килограммы и вздутие живота перестанет Вас беспокоить.
Маленькие привычки очень меняют нашу жизнь!
А далее пища отправляется в пищевод …
И что происходит дальше мы раскроем в следующей статье!
Оставайтесь с нами 🩷