Почему нам подчас сложно ответить себе на вопрос: «как полюбить себя?»
Может нам кажется, что это должно быть проявление каких- то чувств или особое ментальное состояние?
Многие из нас теряются, а потом расстраиваются.
Любовь- это еще действие.
Сейчас еще больше удивлю: любовь можно рассматривать через регулярные действия на основе дисциплины.
Только дисциплина- это не подчинение правилам, не что- то солдатское с игнорированием своих потребностей, а знания: что, когда и для чего нам нужно делать.
Это как в популярном меме: иногда любовь к себе это купить себе что- то химозное, но иногда любовь к себе в том, чтобы не купить себе что- то химозное.
А чтобы смочь не купить себе что- то химозное, нужна самодисциплина.
Как понять, что у нас есть проблема с самодисциплиной?
У всех нас случаются конфликты «хочу- не хочу», связанных с быстрым удовольствием тех желаний, которые не связаны с быстрым его получением.
Например, звонит утренний будильник. Нам надо встать и выходить на работу. Возникает конфликт желаний.
Желание с быстрым удовольствием- это остаться спать в теплой уютной постели.
Более энергозатратное- иметь стабильный хороший оклад на интересной работе.
Или: «Я много лет хочу накопить деньги на путешествие и постоянно расстраиваюсь, что трачу всё на импульсивные покупки, потому что не могу отказаться от мимолетных удовольствий в моменте».
Если мы страдаем от того, что в большинстве случаев выбираем удовлетворение быстрых желаний, то у нас есть проблемы с самодисциплиной.
Существует обратная проблемная ситуация- это когда дисциплина чрезмерно жесткая. Человек буквально истязает себя высокими требованиями и чрезмерной упорядоченностью и загруженностью полезными действиями. Многие «хотелки» игнорируются.
Включается комплекс «хорошей девочки» ( доказательством любви к себе должна быть высокая продуктивность). Потом настигает обесточенность и подавленное настроение.
Тут напротив, если планируется, например, сделать десять дел. Лучше сделать восемь и остановиться.
И …начинать наблюдать, что с нами происходит.
В нас сейчас говорит «здоровая» девочка, которая может остановиться и ей уже будет достаточно ( ощущение своей полноценности никуда не ушло) или говорит «хорошая», которой нужно довести все дела до финиша. А если не так вымоталась за день, еще сверху парочкой других дел добить?
И тогда тут можно спросить: «если бы я обнаружила, что больше всех сегодня могу любить себя, то что я сделаю из этой любви?
Сперва… , чуть позже, не сделаю вовсе..
Обнимаю и безусловно принимаю, ваш психолог Анастасия Ким
на канале больше информации
#психологонлайн #рпп #любовьксебе