- Футбол - популярная игра в которой заинтересованы многие люди. Многие нуждаются в советах и помощи, чтобы лучше играть в футбол и в этой статье я кратко и понятно помогу узнать как стать лучше в футболе.
1. Желание играть в футбол
Первый и один из важных факторов - это желание. У вас должно быть желание играть в футбол и становиться в нем лучше. Если вы чувствуете что вам надоедает и наскучивает футбол, то попробуйте просто "отдохнуть" от футбола.
2. Цель в футболе
Цель - это то что вас будет мотивировать. Например у всеми известного футболиста Криштиану Роналду есть цель забить 1000 голов. Таким образом он всё еще играет в футбол в 40-летнем возрасте, добиваясь этой цели.
3. Тренировка и разминка
Очень важный фактор - тренировка и разминка. Эти факторы сами за себя говорят если например посмотреть на форму Криштиану. Разминка особенно перед тренировкой и матчем помогают:
- Уменьшить риск травм
- Улучшить кровообращение
- Повысить гибкость и выносливость
- Снять мышечное напряжение
И это не вся польза от разминки. Тренировка требует дисциплины, поэтому тренируйтесь каждый раз. Нужно иногда "отдыхать, сделав себе выходной", чтобы дать отдохнуть мышцам и набраться сил для дальнейших тренировок.
Тренировка бывает разного вида навыков и частей тела, поэтому подробнее я расскажу о тренировках в другой статье.
4. Следите за питанием
Питание тоже является важным фактором. Не обязательно считать каллории и ограничивать себя диетами, дело зависит от того сколько вы кушаете и сколько сжигаете. Просто кушайте всё в меру.
5. Приобретите дополнительные предметы
Самая нужная вещь в футболе - это мяч, но помимо него рекомендуется ещё и купить другие предметы
Рекомендуется купить:
- Бутсы (специальную обувь предназначеную для футбола)
- Предметы защиты (гетры, щитки и так далее)
- Одежда (шорты, футболка и так далее)
6. Наслаждайтесь игрой
Не расстраивайтесь из-за поражения или плохой игры. У каждого может быть плохой день и иногда не везёт, но это не повод грустить.
Таким образом, я вам рассказал о некоторых полезных вещах. Удачи!