Введение в тревожность
Тревожность рассматривается как не сформированное отношение к ситуации или не выбранная эмоция.
Эмоции даны нам как сигнализация, и важно понять их причину.
Эмоции парные, и тревожность связана с парой страх-гнев.
Триггер тревожности
Эмоции объединяются общим триггером, в случае тревожности это опасность.
Стратегии "бей-беги" и "замри" включаются при опасности.
В состоянии замирания рождается тревога.
Природа тревоги
Тревога возникает, когда мы не понимаем, бояться или злиться.
В природе опасности понятны, и мы реагируем на них.
В тревоге важно понять, что нам угрожает.
Реакция на опасность
Если угроза понятна, мы действуем: убегаем или нападаем.
Выход в действие убирает тревогу.
В тревоге мы много двигаемся, но не понимаем, что нам угрожает.
Ментальные угрозы
В мире людей угрозы могут быть ментальными.
Важно понять, чего мы на самом деле опасаемся.
Нужно докопаться до настоящей причины страха.
Работа с тревогой
Если не хватает навыков, нужна помощь извне.
Можно попробовать найти опасность самостоятельно и поделиться в комментариях.
записаться на сессию можно здесь
наш сайт