Эта 1 штука, убивающая нашу молодость и красоту приходит незаметно и называется штука старостью, только когда старость приходит никто не знает, но хотя бы знаем, что начинается со спины.
Проверим ваш возраст.
Молодые спокойно поднимают и удерживают ногу. Левая сторона на опорной ноге отличная. Подняли? Нормально?
Другая нога тоже поднимается?
Две ноги должны подниматься одинаково.
И тут приходит возраст, от которого тяжелеют ноги, болит спина и мы изобразим возраст и болезни в виде утяжелителей по 2 кг на каждую ногу.
Теперь ниже на фото проверяем правую сторону тела. Держу ногу с добавочными двумя килограммами. Кстати, вы ногу без утяжеления проверили, понимаете, как это тяжело, а я держу с весом, значит, моё тело возраст не замечает.
А на левой стороне, фото ниже, проблема. После грыжи позвоночника 15 мм у меня левосторонний сколиоз и грыжи выше тоже левосторонние, то есть имею проблемы:
1. Снижение высоты межпозвонковых дисков.
2. Искривление влево.
3. Защемление нервных корешков слева.
И я поднимаю ногу, стоя на левой ноге. И не могу. Поднимаю "возраст" на правой ноге и левая нога, прибитая болезнью в виде 2 кг к полу все равно не выдерживает, она сгибается, в спине сводит судорогой. Нарушена цепь работы нервных корешков от поясницы слева в левую ногу.
Так вот, если без утяжеления какая-то нога плохо поднимается, но вы здоровы, то хорошего тоже мало, потому что старость уже к вам пришла. Молодые ноги поднимают без усилия, у них крепкие мышцы.
Все мышцы взаимосвязаны
Работают ноги, но держит спина, хотя упражнение для прокачки ягодиц. И кто это делает, тот чувствует напряжение в зоне тазового дна.
Мало кто любит ягодичный мост, а ведь ягодицы главные, из них растут ноги и на них держится спина.
Ещё раз поднимите ногу и одновременно потрогайте ягодицу ноги, на которой стоите, она каменная.
Укрепляя ягодицы, вы держите здоровье спины и молодость ног.
Разные махания руками и ногами не напрягают мышцы, а мы держимся в жизни за счёт мышц и если мышцы у вас есть, никакая старость к вам не придёт. Выполняя упражнение потрогайте ту мышцу и если она напрягается, твёрдая как камень, то упражнение укрепляет мышцы и ты бегаешь здоровая, сильная и молодая.