— Знаешь, что самое страшное в жизни? — Что? — Когда тебе кажется, что всё хорошо, а потом оказывается — ты просто жил в иллюзии.
Иллюзии - это когда кажется, что "все так", а оказывается "наоборот". Что интересно, "наоборот" обычно из себя представляет самый отвратительный сценарий.
Кажется вам, что вы очень успешны, а на самом деле не успешны совсем. Кажется, что вас любят и вы находитесь в сильной позиции, а на самом деле в аддикции, а в сильной позиции находится ваш партнер.
Окружающие говорят о том, что вы гений, а на самом деле дурачек, а гениальным называют, от вашего постоянного яканья. Потом еще и за глазами обсуждают, насколько дурачки на самом деле самоуверенны в 25 году.
Ничего иллюзии не дают, а только забирают. Постоянные денежные проблемы (американские горки) от иллюзий (переоценки) личной экономики. Проблемы с девушкой или мужчиной от иллюзий в любви. Невозможность развивать имидж от иллюзий в том же имидже (переоценка себя и своих сил).
Вам кажется, что ваши друзья смотрят на вас снизу, поэтому вы охотно даете наставления и учите, но в реальности ни один друг из вашего окружения не хочет быть на вас похожим.
О наличии иллюзий можно узнать с помощью собственного состояния, в частности помогает чувство тревоги. Если у вас постоянно чередуются спокойствие и тревожность, скорей всего речь идет о ваших иллюзиях.
Насколько сильные иллюзии можно узнать по тяжести тревожного состояния. Чем выше уровень тревоги в такие моменты, тем сильнее ваши иллюзии. Небольшая тревожность наоборот говорит о небольших иллюзиях.
Спокойствие - стабильные иллюзии, а тревожность - неустойчивые иллюзии, через которые проглядывается реальность. Если вы в целом спокойны и устойчивы и вас не шатает от тревоги к спокойствию и обратно, можно предположить, что иллюзий у вас нет.
Предположить можно, да не всегда это будет так. Спокойствие и уверенность не могут рассматриваться как 100% ориентир, так как при росте иллюзий спокойствие и уверенность в своих силах лишь усиливаются. Это и есть причина, по которой так сложно найти собственные иллюзии.
Единственный вероятный индикатор - ваши "качели". Когда вы то спокойны, то тревожны - вам необходимо что-то делать с иллюзиями. Сначала самооценка растет, а потом резко падает, потом снова растет и снова падает. Все это может происходит в пределах нескольких часов или дней.
Фишка заключается в том, что самооценка в норме не подвержена таким колебаниям. Если вы себя оценили объективно, за непродолжительный отрезок времени не может произойти таких изменений, которые самооценку резко вырастят или обрушат. Иллюзии же наоборот нестабильны и именно они вызывают ощущения взлетов и падений вашей самооценки.
Если иллюзий у вас нет - качелей никаких тоже не будет. Многим кажется, что попадая в отношения с "истеричкой", ее метания передаются и вам. В реальности принцип немного другой. Ваша девушка передает вам сигналы, которые воспринимаются вашими глазами и ушами, а дальше анализируются мозгом. Сигналы от такой девушки двойственны и если вы способны видеть общий фон отношений реалистично - вы выбираете верный способ интерпретации входящей информации.
Если же в ваших иллюзиях вы "ого-го", а общий фон отношений говорит о том, что вас за человека не считают - начинаются чудеса. Когда ваша истеричка говорит вам о любви, ваш мозг гипертрофирует важность данных фраз, так как они совпадают с вашим придуманным образом (вы же были ого-го и наконец она это поняла), тем самым даруя спокойствие.
Если сигналы противоположные - мозг должен выбирать что делать. Сохранять собственный образ таким, уменьшая важность сказанных фраз (у нее просто фляга свистит, она просто истеричка, у него плохой день), либо отказываться от придуманного вами образа, выстраивая новый, но проходя через сильный стресс (образ будет совсем не ого-го, чаще даже е-бо-бо).
Вот это общий принцип качелей, в которые вы попадаете. Тревога, когда мозг пытается освежить образ и перестроить, а спокойствие, когда отказывается от этой идеи, обесценивая важность оскорблений и унижений, зато гипертрофируя важность слов, сказанных в хорошем настроении.
Проверить себя на иллюзии можно еще одним способом - понять насколько вы рассматриваете противоположный сценарий. Например, вы убеждены в том, что вас сильно любят. А представьте, что не любят совсем, даже презирают?
Если вы чувствуете злость или никак не хотите это представлять - ваше спокойствие сейчас связано с тем, что ваши иллюзии растут.
Человек без иллюзии может спокойно представить, что что-то в его жизни пойдет не так, как ему хочется. Именно поэтому человек без иллюзий будет откладывать деньги, когда зарабатывает много, зная что когда-то может зарабатывать меньше. Иллюзии в личной экономике или работе рассматривают только один шаблон - у меня все хорошо, потому что я этого достоин и так будет всегда.
Поэтому человек тратит деньги на пассивы, вместо создания активов тогда, когда создавать активы удобнее всего и задумывается о создании активов, когда этого уже не сделать или сделать очень сложно.
Иллюзии нужны, когда вы хотите контролировать то, что не зависит от вас.
Иногда вы понимаете, что нельзя что-то контролировать, но не можете отказаться от самой идеи такого контроля. В таком случае мозг еще пытается сохранять связь с реальностью, поэтому вас и качает из стороны в сторону.
Если избавитесь от иллюзий - вернетесь к спокойствию и устойчивости, а если иллюзии усилятся, получите мнимое и нестабильное спокойствие и устойчивость и будете их оберегать, как яйцо Кощея.
Именно поэтому люди в иллюзиях так агрессивно реагируют на попытку показать им другой вариант. Они понимают, что спокойствие может улетучиться по щелчку пальцев, поэтому и оберегают иллюзии от вмешательства извне.
Когда иллюзии рушатся - это прекрасный процесс, ведь их больше не будет.
К сожалению это мало кто способен понять, поэтому большинство людей предпочитает жить в постоянных иллюзиях. Лишается всего, снова зарабатывает и снова лишается, но иллюзии не трогает.
Процесс разрушения иллюзий очень жесткий. Вы сидели где-то в облаках и наслаждались безудержным счастьем, а потом вас просто скидывают на землю. Больно от падения, больно от того, что небо оказывается далеко, холодно от того, что нет одежды и трудно, когда тыква не похожа на карету.
По этой причине многие люди вместо того, чтобы пойти к психологу и избавиться от иллюзий, ходят к психологу, чтобы иллюзии натянуть по самые уши. Психологи должны работать по запросу, вот и работают. В итоге все то, что часто называют "терапией", из себя представляет обратный процесс.
После терапии, если она вам нужна - у вас должно быть ощущение, что вы в лужу грязи упали (если у вас есть иллюзии), а потом возникнуть понимание, что вас не скинули в эту лужу - вы там жили. Все лягушки вас же знают.
Следом вы можете выбраться из лужи и жить нормально. Что значит нормально? Без шатаний и метаний, но с дополнительными возможностями.
В иллюзиях вы совершаете много лишних действий, которые тратят ваше время и деньги, а результата не приносят. Например сидит мужик в луже, весь в грязи, зато в дорогих туфлях сидит. Купил же себе туфли, чтобы выглядеть как человек, а выглядит в итоге как дурак. Понимаете смысл?
Когда вас качает из стороны в сторону, вы начинаете искать опоры и гарантий, причем обычно требуете все это у своего партнера. Качает вас, потому что с одной стороны вам кажется, что в вас влюблены, а с другой допускается мысль, что не любят вас совсем. Если вы этого не понимаете, вы начинаете требовать и просить у партнера, но если уж вас не особо любят - это дискомфорт для него.
От вас начинают бежать, а вы, не избавившись от иллюзий - бежать следом и уговаривать, просить и рассказывать, что вас не так поняли. Вы напряжены, мышцы в тонусе, а привлекательность - это спокойствие, расслабленность и плавные движения.
Вы не можете быть привлекательными. Никто не считает что вы полны энергии. Кажется, что у вас ее нехватка. Поделиться вы ничем не можете, скорее только тянуть в свою сторону, поэтому от вас и отгораживаются забором.
Нестабильность и собственные качели всегда будут напрягать вас. Вы всегда будете ожидать подвоха, всегда будете подозревать, что мир хрупок, а стакан может просто так разбиться.
Сейчас даже советы из интернета не способствуют обретению спокойствия и отказу от иллюзий. Наберите любой вопрос, который начинается с "Как" и вы увидите следующее:
- Вам нужно избавиться от страхов и сомнений - вы все можете
- Не думайте, что у вас есть конкуренты
- Вы можете все
То есть у человека возникает вполне резонная тревога и он понимает, что возможно собственный образ нужно корректировать и избавляться от иллюзий, а следом работать над навыком, а в ответ иллюзии пытаются лишь усилить.
У вас сомнения? Отбросьте их прочь. Не думаете что получится? Обязательно получится. Если нет навыков, забудьте - навыки не нужны. Сайт психологической помощи из поисковика вызывает рост иллюзий.
Получается, что люди, которые учатся, работают и повышают свою квалификацию, а также растут по карьерной лестнице - глупцы. Надо ведь только поверить. В таком случае, самые успешные люди были бы трутнями.
Ну кстати есть еще люди, которые будут летать на частных джетах - шизофреники. Каждый из них был бы кратно успешнее среднестатистического человека, поэтому все были бы не прочь заболеть таким заболеванием.
Вы тревожитесь, когда ощущаете, что сил может не хватить. То есть, когда цель выходит за рамки ваших возможностей, контроля и влияния. Вы понимаете, что за рамками темный лес и произойти может разное.
Что нужно сделать, чтобы совершить шаг? Сделать так, чтобы цель была в рамках возможностей (снизить притязания) или увеличить возможности. Простой рецепт - другого нет, не было и не будет.
Заметьте, не разговаривать с вашим партнером о вашей тревоге. Ему вообще до нее какое дело, если возможности - ваши и притязания - ваши? Вы сами оцениваете ваши возможности и формируете притязания, но хотите, чтобы ваш партнер вас избавил от тревожности.
То есть, вы хотите, чтобы ваша жена одевалась как домохозяйка и сидела дома в ожидании вас, а еще чтобы у нее стоял трекер на телефоне и вас уважали, но от брака она отказывается и частенько ходит гулять с подругами в бары.
Возможности нравиться этой девушке пока так себе - почему бы не работать над этим? Притязания выходят за рамки возможностей - их нужно снижать. Почему бы этим не заняться? Такая работа приносит вам реальный результат.
Что вместо этого? Аня, нам нужно с тобой поговорить. Понимаешь, я чувствую тревожность, не могла бы ты меня от нее избавить?
В следующем посте продолжим говорить об иллюзиях, точнее о том, как они уничтожаются, если ничего не получается сейчас.
Структурированный материал:
https://t.me/VincentAlexanderPsychology
www.vincentalexander.ru
Отправка историй, консультации:
Vinc.Alexander@yandex.ru