Сегодня поделюсь с вами историей Марии (31 год)
"Когда я слышу фразу «просто расслабься», мне хочется смеяться.
Грустно.
Я не умею «просто расслабиться».
Я ложусь на диван — и тут же думаю, что забыла оплатить счёт.
Пишу сообщение — и прокручиваю, не показалась ли грубой.
Засыпаю — и вспоминаю, как десять лет назад сказала что-то «не то».
Я держу себя в тонусе, я справляюсь, я контролирую.
Но внутри — будто постоянно включена сирена.
Что-то может пойти не так.
Надо быть начеку. Всегда.
Я долго думала, что это нормально.
Просто я ОТВЕТСТВЕННЫЙ человек. Просто тревожусь чуть больше, чем другие.
Но однажды поняла:
я не живу, я предотвращаю опасность. Постоянно. Даже если опасности нет.
Вот как выглядит тревога в быту (вдруг вы узнаете себя):
• Я не отдыхаю — я чувствую вину за отдых.
• Я не прошу о помощи — я боюсь быть в тягость.
• Я не иду на спонтанную встречу — вдруг мне там будет некомфортно.
• Я по десять раз перепроверяю: сообщения, выключен ли свет, закрыта ли дверь.
• Я устаю от собственного мозга, который никогда не выключается."
Друзья, если вы сейчас это читаете — возможно, вы тоже давно живёте с тревогой,
просто привыкли к ней, как к фоновому шуму.
Но знаете, что я хочу вам сказать?
📍 Тревога — не часть характера.
📍 Это способ выживать, когда внутри не чувствуется опора.
📍 И с этим можно работать. Без борьбы. Без «соберись».
А с пониманием, с принятием, с мягкими шагами к себе.
Если вы живёте в таком ритме — вы не один.
И по-другому можно. Правда.
Не быстро. Но возможно.
🧠 Меня зовут Ксения Заплетина, я — психолог. Помогаю тем, кто устал жить в тревоге.
Пишу про то, что вы чувствуете, но боитесь назвать.
Буду рада видеть вас в своем канале.