Проблема со здоровьем может застать врасплох в любой поездке. А знаете что самое обидное? В чужой стране не так-то просто найти привычные нам лекарства. Как-то в Греции я полдня бегала по аптекам в поисках обычного активированного угля! Сегодня расскажу, что теперь всегда кладу в свою дорожную аптечку после нескольких болезненных уроков.
Дисклеймер: Статья носит рекомендательный характер. Здесь я собрала базовые общие рекомендации по сбору аптечки, которыми пользуюсь лично. При индивидуальных непереносимостях, незнакомых препаратах и хронических заболеваниях следует проконсультироваться с врачом. Ваша аптечка будет индивидуальна и ее содержимое будет зависеть от вашего здоровья. И всегда делайте страховой полис в путешествиях!
Почему аптечка - это не формальность
Когда собиралась в первую самостоятельную поездку в Испанию, решила налегке. "Да ладно, аптеки есть везде", - думала я, выкидывая не самые частые в употреблении таблетки из чемодана. Как же я пожалела об этом на второй день, когда скрутило живот и поднялась температура!
Затащила себя в ближайшую аптеку и тут выяснилось:
- Фармацевт смотрит на меня, как на марсианина, когда я прошу "парацетамол"
- За каждую таблетку просят рецепт (серьезно, рецепт на обычный ибупрофен!)
- Названия препаратов какие-то космические
- Цены - просто грабеж среди белого дня
А самое противное - объяснять на ломаном английском, что у тебя болит, когда ты сам не понимаешь, что с тобой творится.
Что реально спасет отпуск: мой набор
После той поездки аптечка - первое, что я собираю перед любым путешествием. Годы путешествий и несколько неприятных историй научили меня, что брать с собой.
1. От боли и температуры
Без этого никуда:
- Парацетамол или ибупрофен - когда накануне важной экскурсии подскочила температура, эти таблетки - настоящее спасение
- Но-шпа - универсальный спасатель от самых разных болей. В Турции меня скрутило так, что без нее я бы точно осталась в отеле, а не увидела Памуккале
- От головной боли - беру отдельно, лучше иметь при себе в поясной сумке
Кстати, храню их не в таблетницах, а в родных блистерах с инструкциями. На таможне бывают очень подозрительные личности, а мне не хочется объяснять, что это не запрещенные вещества.
2. Когда местная кухня оказалась слишком экзотической
У меня отличный желудок, но даже он не выдержал уличной еды в Бангкоке.
- Активированный уголь - берите побольше, поверьте. 1 таблетка на кило веса умножьте на количество вас
- Что-то типа Смекты - но я беру в пакетиках, а не банках, занимает меньше места
- Имодиум (или аналог) - когда очень надо в самолет/автобус/на экскурсию, а живот явно против
- Таблетки от укачивания - сама не страдаю, но часто выручаю попутчиков
Был случай в Таиланде: поужинали с друзьями в местной кафешке. Через час все с зелеными лицами. Я достаю свою аптечку - и становлюсь героем вечера. Не спрашивайте...
3. Для аллергиков и не только
У меня вроде нет аллергии, но в Японии во время цветения сакуры я познакомилась с ней лично. С тех пор беру:
- Антигистаминные - не те, что клонят в сон, а современные
- Гель от зуда - помогает и при укусах насекомых, и при аллергии
- Капли для глаз - особенно если едете весной куда-то, где цветет все подряд
4. Ранки, порезы и прочие мелкие неприятности
Как-то в Черногории поскользнулась на мокрых камнях - колено разбито, отпускные фотки испорчены. Теперь беру:
- Антисептик-спрей - не проливается и удобно брызгать
- Набор пластырей - обязательно водостойкие! На обычном пляже они отклеиваются через 5 минут
- Бинт - мотаю небольшой кусок на картонку, занимает мало места
- Перекись в маленькой бутылочке - обязательно в пакет, а то был случай...
5. Защита от солнца, которая работает
На Крите сгорела так, что потом неделю не могла спать на спине. Больше такого не повторится!
- Пантенол - настоящий, не подделка. Однажды купила местный в Турции - только хуже стало
- Крем с SPF - минимум 30, а лучше 50. В первые дни солнце особенно коварно
- Бальзам для губ с защитой - обгоревшие губы - это тот еще "сувенир" из отпуска
6. Личное и необходимое
Если принимаете что-то постоянно:
- Возьмите с запасом - я обычно беру на неделю больше, чем планирую быть в поездке. Мало ли задержат рейс или еще что
- Рецепты - у подруги был случай, когда на таможне заставили выкинуть лекарства без рецепта
- Личные штуки - у меня, например, часто болит горло от кондиционеров, поэтому беру специальные леденцы
Под разные страны - разные аптечки
Собираясь на Бали, перетряхнула всю свою аптечку:
В жаркие страны (вроде Таиланда или Индии) беру больше:
- Средств от больного живота (простите за прямоту, но это реальность)
- Защиты от солнца (не только крем, но и спрей после загара)
- Репеллентов от комаров - во Вьетнаме меня искусали так, что я потом неделю чесалась.
В Европу обычно беру меньше всего:
- Базовые обезболивающие
- Что-то от аллергии
- Пластыри (потому что везде хожу пешком и натираю ноги)
Для треккинга в горах или походов:
- Бинты и пластыри (много!)
- Что-то от ушибов и растяжений
- Обезболивающие мази
Как я это все упаковываю и не схожу с ума
Раньше все таблетки валялись в косметичке как попало. Но лучше систематизировать:
- Использую косметичку с отделениями или органайзер для таблеток
- На каждом блистере маркером пишу, от чего это и как принимать
- Делаю отдельный мини-набор для ручной клади с самым необходимым
- Фотографирую упаковки всех своих лекарств перед поездкой - так проще найти аналоги
Если все-таки пришлось идти в местную аптеку
Вообще-то рекомендую обращаться напрямую в страховую. Но если решились, вот что поможет:
- Страховка! Врач прописал лекарство, а страховая все оплатила (не с любой страховкой прокатит)
- Гугл-переводчик с картинками - показала фармацевту фото своего лекарства
- Международные названия препаратов (они часто написаны мелким шрифтом на упаковке)
- И удивительно, но сработал обычный русский "Фастум-гель" - фармацевт сразу понял, что мне нужно
Собрать хорошую аптечку - дело 15 минут, а сколько нервов спасет! Особенно когда ты за тридевять земель, языка не знаешь, а тебе плохо.
Что берете с собой в поездки вы? Может, у вас есть свои лайфхаки для путешественников? Делитесь в комментариях! Подписывайтесь на канал - скоро расскажу, как выбрать страховку, которая реально работает, а не просто отнимает деньги.