Техника работы с запросами.
Ты вроде бы хочешь — но не можешь начать. Мечтаешь, думаешь, планируешь…
А когда доходишь до действия — встаёшь как вкопанная. И это не потому что ты «ленивая». И не потому что «ещё не готова».
Очень часто причина — в одном: ты не знаешь, чего хочешь на самом деле. А значит, не можешь чётко сформулировать свой запрос.
Когда я провожу трансформационные игры, одна из самых частых проблем - участницы не могут чётко озвучить, зачем они пришли.
Запрос звучит как:
Хочу разобраться в себе
Хочу выйти на новый уровень
Хочу проявиться как эксперт
⠀
Звучит красиво, но… мозг не понимает, что с этим делать.
📌 Кстати, если ты ещё не проходила самодиагностику по целям — забери её в Telegram. Там ты сможешь честно проверить, насколько твой запрос готов к реализации.
Как выглядит «сырой» запрос?
✔️ Размыто («развиваться», «расти», «продвигаться»)
✔️ Без времени и результата («когда-нибудь», «в идеале»)
✔️ Слишком много целей в одном (хочу и блог, и клиентов, и онлайн-школу, и чтобы было легко)
✔️ Противоречия внутри («хочу больше зарабатывать», но «чтобы не продавать»)
Такой запрос не работает. Он даёт перегруз. Откладывание. Самосаботаж.
Что делает запрос сильным?
Вот простая формула, которую я даю на сессиях и играх:
1 цель + 1 направление + конкретный результат + срок
Примеры:
✔️ Найти 3 первых клиентов на консультации за 2 недели
✔️ Запустить блог и опубликовать 4 поста за 1 месяц
✔️ Поднять чек на свои услуги и провести 5 сессий за 10 дней
Это не значит, что нужно превращать свою жизнь в шахматную доску. Это значит: мозгу нужна ясность. Иначе он включает защиту — «не знаю, с чего начать».
📌 Я приготовила для тебя чек-лист «Как проверить свой запрос по формуле» забери его здесь, чтобы протестировать свой план.
Почему это работает и подтверждено нейропсихологией
Наш мозг работает по принципу «картинка → действие». Без картинки — нет действия. Конкретика снижает тревожность: чем яснее задача, тем меньше откладываний
Один запрос = один фокус → больше энергии и внимания
Если у тебя в одном запросе сразу несколько целей: «прокачать блог, заработать 300К, выйти из выгорания и запустить курс» - ты сама себя обесточишь.
Разделяй. И ставь приоритеты. Для этого есть специальные техники, с которыми мы работаем на сессии.
✨ И самое важное: зачем тебе этот запрос?
Пока нет эмоциональной связи с целью — ты не будешь в неё идти.
Не просто «я хочу блог», а: "Я хочу говорить, быть видимой, узнаваемой, делиться своими знаниями и привлекать людей, которым я могу помочь."
Забирай простые, но действенные рекомендации:
Хочешь двигаться — сначала найди вектор.
Настоящий запрос — это не просто цель.
Это ясный путь, по которому твоя энергия готова идти.
И скоро я расскажу про игру "Активация Личного Бренда" . Как важно пройти распаковку и аудит запроса перед игрой или началом пути к своей цели.
Если хочешь пройти с ясностью, сдвинуться с места и наконец заявить о себе — следи за новостями.
С тобой была Лара Гор, трансформационный психолог, коуч и игропрактик.
Если статья была полезна: поставь огонек, расскажи подруге 🤗
Поделись в комментариях: Какой у тебя сейчас запрос и что в нём хочется уточнить.