💪 #StreetWOD@swtBarBosS Название: Александр Александр Македонский (Александр III Великий, 356–323 до н. э.) — один из величайших полководцев в истории, создатель гигантской империи от Греции до Индии. Формат выполнения: ● Выполнить круговую тренировку. Количество кругов зависит от выполнения подтягиваний. Подтягивания увеличиваются с шагом +1 каждый круг. Когда увеличить повторения в подтягиваниях не получается - это заключительный круг. Набор упражнений: ● Подтягивания – 1→2→3→4→MAX ● Отжимания на брусьях – 10 ● Выпады (сумма) – 20 Отдых: нет отдыха между упражнениями и кругами. Пробуй, адаптируй и пиши свои впечатления от схемы... или не пробуй и тоже пиши свои впечатления!
💪 #StreetWOD@swtBarBosS
Название: Александр
Александр Македонский (Александр III Великий, 356–323 до н. э.) — один из величайших полководцев в истории, создатель гигантской империи от Греции до Индии.
Формат выполнения:
● Выполнить круговую тренировку. Количество кругов зависит от выполнения подтягиваний. Подтягивания увеличиваются с шагом +1 каждый круг. Когда увеличить повторения в подтягиваниях не получается - это заключительный круг.
Набор упражнений:
● Подтягивания – 1→2→3→4→MAX
● Отжимания на брусьях – 10
● Выпады (сумма) – 20
Отдых: нет отдыха между упражнениями и кругами.
Пробуй, адаптируй и пиши свои впечатления от схемы... или не пробуй и тоже пиши свои впечатления!
