Современная жизнь – это динамика, цивилизация и технологии. Выбегая на пять минут в магазинчик за углом, мы всегда берем с собой смартфон. Вдруг пропустим важный звонок, сообщение или уведомление? Дома ситуация лишь усугубляется. Ноутбук, удаленная работа, электронная почта, стриминговые сервисы, социальные сети. Целая лавина, терабайты самой разной информации, которые волей-неволей обрабатываются, принимаются к сведению, задают векторы деятельности на завтрашний день.
Уверен, что мои читатели прочли сейчас это – и развели руками. Да, так оно и есть. Так и живем, но как-то привыкли. Но всё же разрешите побрюзжать – а когда жить? Вот просто жить, спокойной и размеренной жизнью, без дедлайнов, контрольных сроков, видосов, постов и френдов, начальственных окриков? Как бы там ни было, жизнь ускользает… и течет где-то параллельным курсом. Мы упускаем главное – жизнь в ее текущем (и самом прекрасном) моменте. Теряем шанс прожить свою собственную жизнь осмысленно, сознательно размениваем ее на ленту новостей и придурковатые видосы.
Что самое интересное, вопреки песне одного иноагента, жизнь никогда не прогнется под нас. Нет! Напротив, жизнь увлекает в самый омут, в самый водоворот: не отставай, не будь старым брюзгой, соответствуй! Живи сразу на все деньги, кричи, создавай вокруг себя шумовую завесу! Однако давайте оглянемся, оценим свою личную ретроспективу хотя бы за истекший год. Как его прожили? Что реально удалось сделать? Какими достижениями можете похвастаться?
Таким образом, мы подошли к весьма серьезной теме – теме личного присутствия в своей собственной жизни. Вы в этой связке ведомый, стараетесь просто «соответствовать», либо стремитесь сделать что-то своё, бросаете вызов устоявшимся привычкам, нормам и правилам? Любое присутствие, обратите внимание, начинается с выбора. Где вы, с кем вы, чем заняты, довольны ли тем, что делаете, какой образ жизни поддерживаете. Этот выбор не дается просто так, по умолчанию. За присутствие в жизни сегодня надо бороться. И бороться всеми имеющимися силами и средствами.
Осознанная жизнь – это не просто громкие слова. Снова оглянитесь назад, пользуясь майским затишьем. Многозадачность нынче принято хвалить, но всё ли у вас получается, когда хватаетесь за десятки дел одновременно? Что-то нам подсказывает, что редко какое дело в таком режиме доводится до логического конца. Скорее всего, поднимается пыль, создается та самая «шумовая завеса», после которой дело считается «выполненным». Да, в кавычках. Но вы возьмите и попробуйте сосредоточиться на чем-то одном. Выберите задачу по приоритетности, займитесь ею. Погрузитесь, если надо, проживите. И сразу зафиксируйте ощущения. Как в старой рекламе – почувствуйте разницу. Имитация бурной деятельности или деятельность в ее классическом понимании.
Или вот такой аспект, как технологии. По идее, они призваны облегчить нашу жизнь, но на практике погружают в зависимость, граничащую с рабством. Признайтесь, кладете смартфон рядом с подушкой? Вздрагиваете от каждого уведомления? Начинаете каждое утро с просмотра соцсетей? А ведь это грустно, как ни крути. Попробуйте установить рамки и границы экранному времени, не разрешайте смартфону красть у вас жизнь.
Не подумайте, что автор сошел с ума и призывает читателей вернуться в каменный век. Нет – следите за новостями, проверяйте почту, отвечайте на сообщения, но делайте это в спокойном рабочем режиме. Не за счет чего-то и, тем более, кого-то.
Присутствуйте в своей жизни, управляйте ею. Не старайтесь кому-то что-то доказать. Не прыгайте выше головы – ни к чему это. Истина заключается в том, что вы уже состоялись – как работник, как человек. Замедлитесь, сбавьте темп, сделайте глубокий вдох. Живите спокойной, размеренной и – собственной жизнью. Как вам лично близко, как нравится. Нужно перезарядить батарейки, сделать паузу, просто равнодушно посмотреть в стену – сделайте это. Здравые мысли и идеи придут во время паузы гораздо быстрее, чем под окриками и понуканиями.
Старайтесь замечать и видеть хорошее. Даже когда на душе кошки скребут, и так хочется выть на Луну. Не ложитесь спать… без благодарности за прожитый день. Так не бывает, чтобы за весь день не выдалось хотя бы одного светлого момента. Зафиксируйте его… и поблагодарите.
Находите отдохновение в маленьких приятных мелочах. Солнечное майское безмятежное утро. Чашка теплого кофе в руках. Слышен смех – кто-то из коллег рассказал веселый анекдот. Вы не расслышали, но порадовались хорошему общему настроению в офисе. Мелочи, детали – но они как раз и составляют самую суть подлинной реальной жизни. Давно ли говорили мужу или жене, что любите его (её)? Сделайте это сегодня. Заскочите за букетом цветов. Или закажите на дом вкуснейшую пиццу. Запомните эти ощущения. Научитесь видеть мелочи жизни – и тогда большая суетливая жизнь не проскочит мимо вас на крейсерской скорости.
Неспешная прогулка. Рассвет, закат. Взять за руку любимого человека. Всего пять минут, но почувствуйте, насколько радостно затрепещет ваше сердце, как изменится мироощущение. Пять минут присутствия – и совершенно иные установки и приоритеты.
Парадокс: как только перестанете распылять внимание и время на тысячу мелочей, тут же придет ощущение, что его стало больше. Мгновения стали значимыми. Вы стали видеть и ценить жизнь. Вы любимы. За окном радостно поют птицы. Мир, оказывается, сложен, но прекрасен.
Присутствие не приходит единомоментно. Это ваш ежедневный выбор, тысячи и тысячи шагов и шажков. Пусть смартфон разрывается уведомлениями – а вы живете своей жизнью. Как вольны жить. А на сообщения ответите – как сочтете нужным. Старайтесь видеть, слышать, понимать. Живите полнокровной, самой настоящей жизнью.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!