Думаю, каждая современная мама слышала о режиме сна для ребенка.
Сейчас я хочу рассказать вам, для чего он нужен и как его установить
Установление режима сна для детей имеет ряд ключевых преимуществ, которые способствуют их здоровому развитию и общему благополучию:
✅Регулярный и достаточный сон важен для роста и развития ребенка. Во время сна происходит выработка гормонов роста, что способствует физическому развитию.
✅Установленный режим помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Дети, которые спят достаточно, менее подвержены стрессу, тревоге и капризам.
✅Сон играет важную роль в обработке информации и формировании памяти. Регулярный режим сна способствует лучшему обучению и вниманию в течение дня.
✅Четкий график сна помогает детям избегать переутомления, что может привести к капризам и проблемам с поведением.
✅Установка режима сна с раннего возраста помогает детям развивать здоровые привычки, которые сохранятся и в более старшем возрасте.
✅Когда режим сна установлен, укладывание становится более предсказуемым и менее стрессовым как для ребенка, так и для родителей.
✅Режим сна может стать основой для вечерних ритуалов, которые укрепляют связь между родителями и детьми, создавая уютную атмосферу перед сном.
Таким образом, установка режима сна — это важная часть воспитания, которая помогает детям расти здоровыми, счастливыми и гармоничными.👶🏻
Чтобы сформировать для ребенка режим сна рекомендую придерживаться некоторых правил:
- Изучить нормы сна/бодрствования детей. Эти нормы составлены для всех детей многолетним опытом педиатров и сомнологов, а не просто цифры с неба.
- Мягко подстраивайте ребенка под табличные значения: если видите, что ребенок скоро должен ложиться спать - успокаивайте его, поносите на руках, если спит слишком долго - откройте шторы, громче рядом разговаривайте, раскройте, чтобы малыш сам проснулся
НЕ НУЖНО НАСИЛЬНО БУДИТЬ РЕБЕНКА❗️
Обычно для выстраивания режима сна ребенка требуется несколько дней, и когда он будет спать по нормам, вы заметите, как у вас появилось больше свободного времени, вы сможете примерно знать, когда ваш ребенок захочет спать, и сможете организовывать свой распорядок дня👌🏻
