🗣️«Я не даю ребенку спать днем, и он спит потом всю ночь»
🗣️«Захочет - сам уснет»
🗣️«Ребенок сам чувствует, когда выспался»
Подобные фразы от молодых мам я слышу очень часто, поэтому решила написать отдельную статью о последствиях недостатка сна у детей💤
Недостаток сна в раннем возрасте может иметь серьезные последствия для развития и здоровья детей. Вот несколько основных аспектов, как это может сказаться на малыше:
✅Физическое развитие: Недостаток сна может замедлить физический рост, так как во время сна происходит выработка гормонов, необходимых для роста и развития.
✅Когнитивные функции: Сон имеет ключевое значение для обработки информации и формирования памяти. Недостаток сна может привести к проблемам с вниманием, обучением и запоминанием.
✅Эмоциональное состояние: Дети, которые не высыпаются, чаще испытывают тревогу, раздражительность и капризность. Это может затруднить их взаимодействие с окружающими и ухудшить общее эмоциональное состояние.
✅Иммунная система: Хронический недостаток сна может ослабить иммунную систему, что делает детей более уязвимыми для инфекций и заболеваний.
✅Поведенческие проблемы: Дети, не получающие достаточное количество сна, могут проявлять агрессию, гиперактивность или, наоборот, заторможенность. Эти поведенческие изменения могут повлиять на их социализацию и взаимоотношения с другими детьми.
✅Долгосрочные последствия: Хронический недостаток сна в раннем возрасте может привести к проблемам с психическим здоровьем в будущем, таким как депрессия и тревожные расстройства.
✅Усталость и переутомление: Недостаток сна может привести к постоянному чувству усталости, что затрудняет выполнение повседневных задач и может вызвать у ребенка нежелание играть или участвовать в активностях.
Сами за собой замечали, какое у вас состояние после того, как вы плохо поспали?
А теперь представьте, какого маленькому ребенку при недосыпе?
Помните, что обеспечение достаточного количества сна в раннем возрасте играет КРИТИЧЕСКУЮ роль в общем благополучии и развитии ребенка.
Ниже представляю таблицу по нормам дна детей разных возрастов :
