Добрый день! Чтобы выглядеть хорошо и быть здоровым просто необходима физическая активность! Пусть не мировые рекорды. Пусть не 10 тыс. шагов. Пусть не выпрыгивает сердце после тренировки. Но хоть ЧТО-ТО из спортивного должно присутствовать в жизни каждого уважающего себя человека. Почему уважающего? Да потому что себя надо любить и с уважением относится к здоровью, внешности и духовным ценностям самого себя.
Как спорт влияет на личность человека? Вы возразите мне, что это никак не связано. Но моё мнение такое: без физической активности человек не развивается должным образом. Я имею ввиду и моральное, и эмоциональное, и физическое состояния. Конечно, человек не деградирует без спорта и на примере многих знакомых я не вижу разницы между спортивными и не спортивными людьми (разве только у интенсивно тренирующихся накачанные ягодицы🌞). Но, я считаю, что очень важно человеку постоянно развиваться. И не в одном направлении, а во всех возможных. И спортивных в том числе.
Начать нужно с борьбы с ленью. Думаю, это одна из главных причин нашего ничегонеделанья. Недавно прочитала, что начинать с лучшего с малого. Сначала (можно даже дома, не у всех есть возможность идти в спортзал или на свежий уличный воздух стадиона) в день буквально по несколько минут приучать себя к базовым упражнениям. Лично я начинала с планки и поворотов всех частей тела. Стремлюсь к осознанной йоге (пока что не могу сосредоточиться, что бы делать всё с "пустой головой"). Дальше - больше. Очень хорошо помогают танцы. Зажигательные. Можно и нужно петь вслух (главное, не испугать соседей топаньем и своим голосом)🌞... Дальше попробуйте тренировки на улице. Заставьте себя выйти. Сначала в хорошую погоду. Потом в любую🌞... И так потихоньку Вы должны втянуться.
Но это в теории. На практике многие, еслт начали, то останавливаются. Так и у меня пока что. Неделя со спортом, неделя без него. Ленюсь вместе с Вами🌞.
И ещё. Если планируете заняться спортом с кем-то в паре, то подумайте сто раз! Да, вместе веселее. И партнёр мотивирует. Но это на первых порах! На своем примере могу сказать, что тренироваться в одиночку намного лучше. Раньше я ходила с подругой и только позже я поняла, что делала неправильно. И вот почему. Во первых, вы ни на кого не отвлекаетесь. Потому что так или иначе с партнёром по занятию спортом надо контактировать, разговаривать. Во-вторых, в одиночку вы можете сосредоточиться на правильности выполнения упражнений, правильном дыхании. И в-третьих, во время занятий спортом появляется время подумать о своей жизни. Обычно, в постоянной суете у нас часто нет на это времени. Подруге я всё это объяснила. И теперь мы приезжаем на тренировку вместе, но тренируемся отдельно. Она меня поняла. Наверное🌞
Ещё меня стимулирует фитнес-браслет. Серьёзно! Маленький гаджет на руке не даёт тебя забывать о спорте. Показывает и пульс, и пройденные шаги, и ещё очень много всего нужного и не очень. Вообще, считаю фитнес-браслет лучшим своим приобретением за последнее время. Глядя на него, автоматически как-то помнишь про спорт. Мотивация на 5 с плюсом. Попробуйте! Не обязательно покупать самый дорогой и навороченный. Недорогой тоже подойдёт! Всё моё окружение ходит в этих супер браслетах. А началось всё с меня🌞
В общем, необходимо пробовать все советы и стремиться к спорту любыми методами! Желаю Вам приобщиться к ЗОЖ как можно быстрее!