Эмоциональное выгорание — 6 признаков, которые мы часто списываем на «просто устал»
1. Безразличие к любимому делу
Раньше вы горели этим, теперь — просто механика. Нет радости даже от побед.
2. Постоянное раздражение
Мелочи бесят. Люди бесят. Ситуации бесят. Это не “характер”, это сигнал.
3. Физическая усталость без причины
Ты спишь, но не отдыхаешь. Утром — будто батарейка села. Это не лень.
4. Откладывание всего
Даже простые задачи даются с боем. Хочется только выключиться.
5. Отчуждение от людей
Ты не хочешь общения, даже с близкими. Кажется, что никто не поймёт — и не хочется объяснять.
6. Самообвинение и пустота
“Я слабый”, “я ленивый”, “я не справляюсь” — всё чаще такие мысли. Это симптом, а не суть.
Выгорание — не каприз и не «просто устал».
Если узнали себя — дайте себе паузу. Восстанавливаться — не слабость, а необходимость.
Подписывайтесь — здесь говорят о внутреннем вслух. Без шаблонов.