Да, ходьба не такая интенсивная, как бег, но она доступна всем. Для прогулки не требуется ни специального оборудования, ни особых условий. Одна из моих знакомых сумела сбросить 15 кг за год, просто начав ходить. Ходьба стала для нее основным видом физической активности.
Прогулки оказывают мощное положительное воздействие на психику. Во время ходьбы вы получаете так называемый зрительно-оптический поток. Это движение окружающих объектов относительно ваших глаз. Такой эффект помогает расслабить мозг, он переключается в медитативное состояние.
Ходьба активирует сеть пассивного режима мозга, отвечающую за креативное мышление. Многие известные личности, такие как Никола Тесла, Стив Джобс, Карл Юнг, использовали прогулки, чтобы генерировать новые идеи.
Доказано: Лучшие идеи и озарения часто приходят именно во время медленного движения.
Больше движения у меня в Телеграмм-канале
Сегодня в ТГ- канале подводим результаты челленджа "Шагаем апрель вместе" и награждаем победителей 🔥