"Весеннее обострение" – это выражение, которое скрывает множество значений. Попробуем разобраться, каким образом весна воздействует на человеческую психику и почему в этот период многие сталкиваются с усилением психологических трудностей, тогда как у некоторых настроение, напротив, улучшается с каждым новым днем.
1.Изменение продолжительности светового дня
С наступлением весны световой день удлиняется, что вызывает изменение выработки мелатонина – гормона, регулирующего сон и бодрствование. Организму нужно адаптироваться к новым условиям, что иногда сопровождается сложностями с засыпанием и пробуждением, приводящими к нервозности. В то же время увеличение количества света способствует выработке серотонина, который улучшает настроение, однако его избыток тоже может привести к сезонному обострению.
2.Истощение организма
Весной увеличивается длительность солнечного дня, меняются температура и атмосферное давление, заставляя организм перестраивать свои биоритмы. Это может приводить к физическому истощению и сбоям адаптационных механизмов. Снижение иммунитета делает людей уязвимыми перед простудами и хроническими заболеваниями, что дополнительно ухудшает общее самочувствие.
3.Гормональные колебания
Весной наблюдается рост числа психических расстройств из-за гормонального дисбаланса и влияния различных внешних факторов. Наиболее распространенные сезонные психоэмоциональные нарушения включают депрессию, тревожные состояния, биполярное расстройство, шизофрению, расстройства пищевого поведения и обсессивно-компульсивное расстройство. Даже здоровые люди могут становиться более капризными, раздражительными и склонными к эмоциональным всплескам.
Симптомы весеннего обострения:
– Резкая смена настроений, плаксивость;
– Усталость и быстрая утомляемость;
– Нарушения сна (бессонница, ночные кошмары);
– Повышенная тревожность и раздражительность;
– Перепады между возбуждением и апатией;
– Уменьшение социальной активности;
– Снижение полового влечения;
– Увеличение тяги к алкоголю у страдающих зависимостью;
– Мышечные и головные боли, суставная ломота;
– Проблемы с пищеварительной системой (боли в животе, изжога);
– Аллергии и астма.
Как справиться с весенним обострением?
Для облегчения симптомов важно вести здоровый образ жизни, следить за уровнем витаминов и поддерживать баланс гормонов. Если проблемы сохраняются долгое время и повторяются ежегодно, рекомендуется проконсультироваться с врачом (неврологом, психиатром или другим специалистом).
Таким образом, весенний период требует особого внимания к своему состоянию и своевременной реакции на возникающие трудности.
