Джняна (с санскр. ज्ञान «знание») — вторая по известности мудра, которую делал практически каждый, еще ее называют «печатью мудрости». Для ее выполнения необходимо сомкнуть в кольцо указательный и большой палец и расположить кисти ладонями вверх.
Джняна мудра - это соединение указательного и большого пальцев. Она создает своеобразное замыкание энергетических потоков, из-за чего энергия не расходится во внешнем пространстве, а концентрируется внутри.
Данная мудра способствует:
• на энергетическом уровне - усилению Сахасрара-чакры (7ой энергетический центр над головой, соединение с космическим сознанием);
• на эмоциональном уровне - устранению напряжения и беспокойства, преодолению депрессивного состояния;
• на телесном уровне - восстановлению природного биологического ритма, нормализации артериального давления, преодолению бессонницы и сонливости.