Как приготовить творожно-укропный соус.

Долька зеленого, желтого или красного сладкого перца станет интересной миской для подачи этого нежирного соуса.

Время подготовки: 15 мин.

Время охлаждения: 1 час

Общее время: 1 час 15 минут

Количество порций: 8

Этот простой творожный соус с укропом легкий и нежирный, идеально подходит для нарезанных овощей, лепешек или даже для того, чтобы зачерпнуть ложкой (он настолько хорош!). Храните его в холодильнике для перекуса или добавляйте в тосты или бублики на завтрак. Всего 27 калорий на порцию, вы можете наслаждаться им как полезным дополнением к своему рациону.

Ингредиенты:

• 200 грамм нежирного творога;
• 2 ст. л. нарезанного зеленого лука;
• 2 ст. л. свежей нарезанной петрушки;
• 1 ч. л. сушеного укропа;
• 1 ч. л. вустерширского соуса;
• ⅛ ч. л. молотого черного перца;
•  Чесночный порошок.

Смешайте ингредиенты.

1. В  блендере  или кухонном комбайне поместите творог, зеленый лук, нарезанную петрушку, укроп, вустерский соус, перец и чесночный порошок. Закройте и смешайте до получения однородной массы. Охладите, накрыв крышкой, примерно 1 час перед подачей.

Подавать с овощами или крекерами.

Подавайте с ассорти из нарезанных сырых овощей или крекеров. Рассчитано на 8 (по 2 столовые ложки) порций.

Пищевая ценность

(на порцию)

27 Калории

1г Толстый

1г Углеводы

4г Белок