ВИТАМИНЫ!!!
Май — это месяц, когда на прилавки магазинов и рынков поступает множество свежих сезонных продуктов.
Это поможет восстановить витаминный баланс в организме.
Сезонные овощи:
Редис – источник витамина C и калия, отлично подходит для весенних салатов.
🥬 Зелёные листовые овощи, такие как шпинат и руккола, насыщены железом, кальцием и витаминами A, C, K.
🥔Молодой картофель – содержит больше витамина C, чем "старый"
🧄Чеснок - снижает артериальное давление, разжижает кровь, обладает противомикробным эффектом.
🫛Зеленый горошек - содержит пантотеновую и аскорбиновую кислоты, растительный белок, витамины группы В.
Сезонные фрукты:
🍓 Клубника – праздник витамина C и магния, идеально подходят для десертов.
🍒Черешня – богата антиоксидантами и мелатонином, который способствует регуляции сна.
Травы и зелень:
🌿Укроп, петрушка, базилик, мята – свежие травы добавят аромат и питательные вещества в любое блюдо.
https://vk.com/public212083585
https://dzen.ru/id/660af8bc3bd95d5b99e56429
подпишись на СВОй "Рассвет"
