Восстановление своего физического здоровья, всегда надо начинать с восстановления психологического здоровья, затем направить внимание в первую очередь на позвоночник.
Человеку от природы многое дано, чтоб восстановить свое тело. Глаза, чтоб видеть свои ошибки и руки, чтоб их исправить.
Скелет человека + мышцы есть тонко регулируемая система рычага, система простая и универсальная, если мы содержим ее в рабочем порядке.
Для того, чтоб быть здоровым, необходимо распрямить позвоночник и понять, что от осанки многое зависит, как впрочем и от отношения к себе и миру.
Позвоночник является основой человеческого скелета, он выдерживает тяжесть головы, тела, верхних конечностей и переносит ее на таз и нижние конечности. Позвоночник – опора нашего тела, он состоит из 32–34 позвонков, которые соединены между собой межпозвонковыми дисками, суставами и связками. Последние 6–9 позвонков, срастаясь, образуют крестец и копчик. В позвоночнике человека выделяют 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый.
Вялое тело = вялая душа = вялое здоровье
Не забывайте, что ни один позвонок в позвоночнике не выносит ни малейшего трения о другой, и прежде чем начать выправлять искривление, нужно создать пространство для позвонков.
Начать следует с поднятия позвонков.
Для этого есть много разных комплексов физических упражнений на растяжение позвоночника и создания мышечного каркаса для удерживания его в правильном положении. Конечно же, всегда необходимо быть под наблюдением специалистов, вы же не доверите Свою работу человеку не имеющего в ней опыта? Так и в этом случае самодеятельность может усугубить проблему (если она уже есть).
Поэтому хотите поправить свое здоровье, первое идите к психологу и разбирайтесь в психосоматике (психологическом стрессе) вашего заболевания, затем к специалисту - неврологу или ортопеду и потом уже к специалисту ЛФК.
Я с полной уверенностью гарантирую вам, что если будет решена психологическая проблема, то и врачи на вашем пути встретятся весьма квалифицированные.
Хочу поделиться выдержкой из статьи Якова Обухова (психолог, психотерапевт) по этой теме.
"...Что сохраняет здоровье?
На вопрос о том, что вызывает болезни, наука давно уже предлагает ответ: это стрессы, неблагоприятная экология, особенно качество воды, психологические проблемы, наследственные факторы, ослабление иммунной системы и многое, многое другое. Сложнее обстоит с вопросом-антиподом: что сохраняет наше здоровье? Так, например, одержимые стремлением сохранить здоровье американцы не устают удивляться так называемому «французскому парадоксу» («french paradox»); и действительно, по статистике у «пьющих» французов гораздо меньше проблем со здоровьем, хотя они больше курят, меньше занимаются спортом, едят относительно много жирной пищи, в их крови в среднем содержится гораздо больше холестерина, и, наконец, они тратят гораздо меньше времени и денег на поддержание здоровья. Почему же некоторые люди, несмотря на действие патогенных факторов, остаются здоровыми? Ответить на этот вопрос пытается немецкий психолог Манфред Бойтель из Института Психосоматической медицины Мюнхенского технического университета. Проанализировав горы специальной литературы, он выделил семь правил сохранения здоровья (7 правил):
Правило первое:
Глубокая убежденность. Люди, не теряющие никогда надежды, несмотря на неудачи и поражения, в большей степени невосприимчивы к болезни, чем пессимисты.
Практически все наши болезни обусловлены нарушениями в иммунной системе. Особенно велика роль аутоиммунных механизмов при астме, колите, болезни Крона, раке. Но и очень многие другие болезни связаны с ослаблением иммунной защиты. Так, американские психоаналитики Джордж Энгель и Артур Шмале связывают это ослабление с психологическим отказом от будущего, потерей веры и оптимизма. Если у человека возникает чувство потери, разрыва взаимосвязи между прошлым и будущим, он часто больше не может позволить себе с доверием и надеждой смотреть в свое будущее. Жизнь кажется мрачной и больше не привлекает. Возникает отчаяние, депрессия, появляется чувство безнадежности, человек переживает горе и печаль, чувство невосполнимой потери, беспомощность; круг замыкается, что, в свою очередь, ведет к снижению иммунитета."
P.S: Продолжение следует.
Моя онлайн-визитка.
Другие мои статьи в Дзене.
Подписывайтесь в мою группу vk.
Мой профиль на сайте психологов b17.ru.