Ответь в комментарии прежде, чем читать.
На вредные привычки мотивации не ищут.
Дофамин, гормон удовольствия, в скроллинге ленты в соцсетях и просмотре сериалов поступает незамедлительно.
Лежи, нажимай кнопки. Мозгу нравится - экономия энергии.
Но дофамин - не только гормон, но и нейромедиатор, который отвечает за мотивацию❗️
Больше быстрого дофамина тянет за собой снижение мотивации. Мозг знает, как получить его без усилий.
Но мы понимаем негативные последствия для организма при отсутствии движения.
🌟Движение должно приносить удовольствие🌟
С дивана ломанулись на тренажеры?
А через месяц не можете себя заставить туда пойти?
Начинайте с 15 мин! Дома. Сами/ с тренером. И продолжайте с удовольствием увеличивать активность.
Мы меняем свою энергетику через движение
С усилением энергетики будете способны получить дофамин от сложных тренеровок.
К этому надо идти постепенно мягко, с удовольствием.
Какие знаете способы повысить дофамин без потери мотивации?