Христос Воскресе! Я постепенно напишу обо всем о чем вы меня спрашиваете в комментариях.
А сегодня хочу написать о том, как справляться когда в твоей семье горе?
Я выросла в семье где плохие эмоции подавлялись.
Бабушка в семье которой я провела сознательное детство с 10 лет до 18 лет боялась моих эмоций. Особенно отрицательных.
Плакать было не принято.
Если я расстраивалась, то меня старались отвлечь. Но только бы не видеть моих страданий.
Радоваться тоже не приветствовалось.
Именно поэтому у меня очень долго был внутренний запрет на проявление эмоций.
Любых эмоций.
И только послеродовая депрессия которая меня привела на сессии к психологу позволила мне понять, что эмоции призваны нас защитить.
Защитить нашу психику.
И что нет плохих эмоций и хороших. Есть просто эмоции. И важно в них не застревать.
На самом деле это не противоречит Евангелию. В Евангелии Господь нам показывает разные эмоции как нормальные. Это уже с течением истории мы на эти так называемые "плохие" эмоции наложили вето.
Когда Господь разгоняет в храме торговцев мы наблюдаем такую эмоцию как гнев.
Когда Господь молится в Гефсиманском саду и просит Бога Отца пронести чашу сию мы наблюдаем такую эмоцию как страх.
А в Страстную седмицу Евангелии нам показывает все стадии принятия горя о которых говорят психологи.
Отрицание.
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие.
И правда в том, что эти стадии нельзя перескочить.
Их нужно прожить.
Прожить и принять.
При этом время на проживание этих эмоций у всех разное. И дать себе право переживать эти стадии столько сколько нужно именно вашей психики.
Когда мужу поставили диагноз я была в шоке. На руках был новорожденный малыш. Мужу было только 45 лет.
Диагноз неизлечим. И конечно мы прошли период поиска волшебных врачей. И центров.
Я долго старалась справиться сама. Пока меня не накрыли панические атаки. Нужно признать, что долго я себя мучила.
Мне казалось что я самый несчастный человек на земле. Что мир несправедлив.
И вообще я девочка, я в домике. А не вот это вот все.
Когда мне надоело терпеть панические атаки, а так же я поняла что своим состоянием я только больше усугубляю ситуацию, но не решаю ее. Я позвонила тому психологу к которому обращалась после рождения старшего сына.
С тех пор прошел год. А мне до сих пор нужны сессии с психологом.
Я теперь не справляюсь ни с чем. Я учусь проживать.
Проживать все что дает мне Господь. Учусь отслеживать свои эмоции и мысли по этому поводу.
Рефлексировать внутренне свое состояние.
Конечно меня поддерживают пробежки. Как удивительно тело связано с психикой.
Я перестала приглашать в свою жизнь ситуации и людей только бы не решать задачи.
По ощущения я стала как то старше что ли.
Даже не знаю как вам написать это состояние.
Но ушла необходимость смотреть за другими и сравнивать.
Ушла необходимость доказывать что я сильная. Я позволяю себе быть слабой. Сколько слез было выплакано на сессиях у психолога по поводу несправедливости судьбинушки моей.
Поэтому рецепт как справится со стрессом. Не претендую на истину. Но у меня сработал.
Заземлиться и ощутить телом как вам хорошо. Вы удивитесь, но Господь не даром дал нам тело. Оно нам помогает.
Пробежки, плавание, просто 10 000 шагов.
Дать себе поплакать. Не прятать эмоции если они есть.
И позволить себе время на принятие горя.
Осознать, что вы человек. Не робот. Что плакать, расстраиваться, бояться это нормально. Главное не застревать в этих эмоциях. Пережить и забыть.
И дать себе право на жизнь. С радостями и горестями.
Ваша жизнь не совпала с картинкой нарисованной в голове. Это нормально.
Но вам выдана эта чаша. Она такая.
Если нужен психолог, чувствуете что не справляетесь. В этом нет ничего плохого.
И помните. Психолог не заменяет исповедь и причастие. И конечно не исключает ни в коем случае.
Одно другое дополняет.