Вы уверены, что ваши “нормальные” привычки в общении не отталкивают людей? Например:
- Сарказм в ответ на комплименты (“Да ладно, я же дурёха”).
- Молчание вместо “мне неприятно”.
- Поиск скрытого смысла в простых фразах (“Он сказал ‘привет’ — наверное, хочет расстаться”).
Это не “характер” — это токсичные паттерны. И они незаметно разрушают ваши отношения.
Вы замечали, как одни и те же сценарии повторяются в вашей жизни?
Вы приходите на вечеринку — и снова стоите у стены с бокалом, чувствуя себя "не в своей тарелке". Влюбляетесь — но как только возникает близость, внутри включается тревога: "Он скоро разочаруется во мне". Пытаетесь дружить — но либо растворяетесь в другом человеке, либо отстраняетесь, не давая шанса доверию.
Это не просто "неудачи" — это система.
Наш мозг устроен так, что он воспроизводит знакомые модели — даже если они болезненны. Одиночество, страх отвержения, агрессия или полное закрытие — все это способы защитить себя, выработанные годами. Но что, если эти "щиты" теперь мешают вам жить?
📌 Забирайте бесплатный мини-курс в моем Telegram-боте по борьбе с тревогой и страхами. Я дарю его вам от начала до конца.
Как мы теряем себя в отношениях (и даже не замечаем этого)
Представьте, что:
- Вы постоянно ждёте подвоха (хотя разумом понимаете: человек ещё ничего плохого не сделал).
- Вам проще саботировать отношения, чем рискнуть быть уязвимым.
- Вы не умеете просить о поддержке — потому что в детстве это было бесполезно.
Эти паттерны живут в теле и психике на автомате. Индивидуальная терапия работает с ними — но есть вещи, которые можно увидеть только среди людей.
Почему группа — это "зеркало", которое не врёт
В обычной жизни мы носим маски. В терапевтической группе — рано или поздно они трескаются.
Здесь можно:
- Увидеть свои "слепые пятна" (например, как вы неосознанно отталкиваете людей тоном или молчанием).
- Понять, что вы не одиноки — другие тоже боятся близости, но учатся иначе на это реагировать.
- Попробовать новое поведение в безопасном пространстве (например, впервые сказать: "Мне больно от твоих слов").
"На третьей встрече я осознала, что всегда перебиваю других — не потому, что я грубая, а потому, что боюсь, что мою мысль не дослушают. В группе мне впервые дали закончить фразу — и это было... странно и ценно одновременно".
Что на самом деле скрывается за "я не умею общаться"?
Чаще всего за этим стоят:
- Глубинный стыд ("Со мной что-то не так").
- Травма доверия ("Если откроюсь — обязательно предадут").
- Нехватка "опыта принятия" (Вас никогда не любили просто так, без условий).
Группа — место, где можно переписать этот сценарий. Не через советы, а через живой опыт.
Как это работает?
- Вы замечаете, как строите контакт (например, что шутите, когда страшно).
- Получаете честную обратную связь (не осуждение, а взгляд со стороны).
- Пробуете иначе — и видите, что мир не рушится.
"Я всегда злилась, когда меня критиковали. В группе мне сказали: "Ты сейчас защищаешься". И вдруг я поняла — за гневом скрывался страх, что меня "разоблачат". Теперь я могу просто сказать: "Да, мне страшно".
Кому это нужно?
Тем, кто:
- Чувствует, что живет "мимо людей" (есть знакомые, но нет своих).
- Устал от "бега по кругу" (ссоры, расставания, недоговорённости).
- Хочет наконец понять, чего он хочет сам (а не подстраиваться под других).
Что дальше?
Если этот текст отозвался — возможно, ваша психика уже готова к изменениям.
Группа "Мы" — не про "исправление", а про понимание себя через отношения с другими.
"Самое неожиданное — я начала слышать себя. Раньше я даже не замечала, как автоматически говорю "да", когда хочу сказать "нет".
Хотите узнать, как это устроено? Группа МЫ — там найдутся ответы на вопросы.
📌 Или вначале подпишитесь на мой авторский Telegram-канал, где вы можете приглядеться ко мне как к человеку, который сможет оказать помощь в будущем!
