Привет, я Атмас Нави.
Если ты читаешь это — ты носишь Маску.
Ты думаешь, что не носишь Маску? Я таких не встречал.
🎭 Жизнь — это театр, и мы все тут актёры. Да, да , расскажи что ты настоящий.
Поверил.
А если без подколок...
Разве ты никогда не говорил себе:
🗣️ «Всё нормально. Я выгляжу адекватно среди остальных. Я умею контролировать эмоции. Я общаюсь, улыбаюсь, держу лицо в стрессовых ситуациях...»
🤔Но вот вопрос, кто ты, когда остаешься один, когда вокруг нету человека, который обращал бы на тебя внимание?
Когда не нужно быть хорошим родителем, отличным сотрудником или героем, который спасает всех подряд, это можно продолжать сколько угодго, ведь есть бесконечное множество различных сюжетов в которые мы играем.
Что ты чувствуешь, когда не нужно соответствовать кому-то?
Пока просто подумай над этим, а я тебе объясню, что это такое, почему мы играем в эти роли и как это называется.
👓Юнг назвал это архетипом Персоны.
Это твоя социальная оболочка. Образ, через который ты взаимодействуешь с миром.
Без неё — никуда. Но с ней есть один прикол:
Если ты срастаешься с Маской — ты забываешь, кто ты на самом деле.
🎭 Маска говорит: будь вежливым.
🧏♂️ А душа кричит: да заткнитесь уже все!
💪 Маска говорит: я сильный.
😩 А тело шепчет: я устал...
Знакомо, да?
⚙️ Так что с ней делать?
Ну, если я хотя бы несколько раз во что-то попал,
то тогда давай продолжать.
Самое главное, чтобы маска не приросла. Для этого нужно уметь осознанно контролировать их.
Нет, от них не нужно избавляться, они элемент социальной нормы и взаимодействия, их даже можно улучшать и делать более универсальными к каждой ситуации.
Также чистить их, заботиться о них, они твои помощники. Не нужно с ними пытаться расправиться, буд-то они что-то плохое. Нет, это часть тебя, это все еще ты. Только дело в том, что в них можно легко запутаться.
✍️ Лёгкая практика
Давай просто набросаем лёгкую практику, которая поможет тебе понять, какие Маски ты используешь.
Возьми листочек и напиши:
📝«Я должен быть таким, потому что…»
Закончи эту фразу пять раз.
Это твои маски, которые ты в основном используешь.
Знаешь, главное в искреннем отношении к самому себе и наблюдению.
Если ты будешь постоянно следить за собой и понимать,
в какую роль ты сейчас играешь, это даст намного большие плоды.
Мы ведем себя по-разному от компании друзей и встречи с родителями, а также на работе. Просто пойми, какой ты разный в ситуациях. Ты начнешь отличать эти маски между собой.
Ну, а дальше дело совершенствования. Понимай, где ты играешь роли, играй их лучше, и старайся осознаннее менять и переключаться между масками в нужные ситуации.
Не бойся, ты не потерял себя, это все еще ты, и маски лишь способ выражения тебя и подстраивания под социальные нормы.
🌱 Главное — осознать эти роли.
Теперь ты лучше сможешь понимать их, и следовательно понимаешь себя, и совершенствовать себя.
📚 Идём глубже?
Если хочешь копнуть глубже — я написал дневник. Без эзотерики и инфоцыганства🧘♂️🚫. Просто карта для тех, кто хочет найти себя.
👉 Ссылка — тык.
Я не психолог, я написал это, потому что прошел все это сам и решил оставить карту для тех, кто хочет так же добраться до самого себя. Без эзотерики, без инфоцыганщины, по-человечески.
А пока просто подумай:
👁️Кем бы ты был, если бы не притворялся собой?