Некоторые традиции следует хранить, а некоторые – оставить в прошлом. Например, те, которые связаны с неправильным питанием. Вот три распространенных привычки, о которых хорошо бы забыть.
Первое, второе, компот. Такой принцип питания допустим для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом и тратящим много калорий, которые необходимо восполнять. Если у вас сидячая и не особо обременительная (физически) работа, лучше выбрать что-то одно – либо первое, либо второе плюс напиток. Питаясь подобным образом, вы не превысите суточную норму калорий – 2000.
Манная каша. У многих ассоциируется с детством. До сих пор многие готовят ее на завтрак не только своим детям, но и себе. Надо сказать, зря. В манной каше не содержится почти никаких полезных веществ, зато много «быстрых» углеводов, которые «поставляют» в кровь большое количество глюкозы. В результате организм усиливает выработку инсулина, уровень сахара падает и вскоре снова хочется есть.
Есть с хлебом. От такой привычки нужно отказаться всем, кроме тех, кто страдает недостатком массы тела. В белом хлебе содержатся дрожжи и «быстрые» углеводы, которые приводят к набору лишних килограммов. Если вы не можете есть без хлеба, отдавайте предпочтение бездрожжевому или цельнозерновому, но больше, чем два ломтика в день. Моя бабушка например очень любит есть всё и с хлебом, но мы то с вами знаем, что так нельзя!)
А вы какие советские привычки знаете?)