Бывает, что мы просыпаемся с утра и без каких-либо оснований, чувствуем какую-то тяжесть, гнет, груз и драматичность, хотя никаких особых оснований для этого не было.
В такие моменты, человек начинает испытывать подобные неприятные состояния и действительно считать, что в его жизни всё плохо. Как правило на уровне убеждений, за это, отвечает неосознанное “эмоциональное обоснование”, одно из когнитивных искажений.
Бывают и другие причины, перечислю некоторые из них:
- Нехватка витаминов, гормональные колебания, выход с утра уровня кортизола, бессонница или нарушения сна.
- Также имеют место быть и психологические причины, такие как тревожное расстройство, нерешенные личностные конфликты, длительные и сильные стрессовые ситуации, всё это формирует базовое напряжение и негативный эмоциональный фон.
- Говоря о психологических причинах, стоит упомянуть ещё и циклотимию и депрессию, от которых у человека могут быть сильные колебания настроения, от позитивного, до резко негативного, без особого каких-то причин.
- Ещё одна из важных причин, это эмоциональное выгорание. Например в жизни человека есть внутренние конфликты, тревожные ситуации, ситуации неопределенности, чувство вины, нерешенные вопросы здоровья, работы, отношений или просто страх неизвестности. К этому можно добавить ещё перфекционизм, ощущение пустоты и бессмысленности двигаться дальше. Когда человек долго, много и упорно работает, он расходует колоссальное количество энергии, которое не успевает пополняться. И просыпаясь утром, человек начинает видеть еще один бессмысленный день, полный тягот, дел и забот, на который ему нужны силы, а их у него нет
- Плохое самочувствие с утра, также может быть связано, со страхом перед неизвестностью и будущим. Если у человека нет смысла и понимания куда ему двигаться дальше вперед, то каждый день превращается в череду бессмыслицы, в которой он пытается участвовать с помощью воли, а не с помощью своего желания.
Вывод. Мы все, можем с утра чувствовать себя не очень хорошо, но если подобные состояния повторяются уже на протяжении нескольких недель или месяцев, то необходимо обратиться к специалистам.
На своём курсе психотерапии, помогаю справиться и преодолеть причины и последствия этого невроза.
1) "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза". 2) Заходите в мой уютный Telegram канал) 3) Пособия и курсы для клиентов 4) Группа "Повышение самооценки и преодоление созависимости".
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru