«Живу на автопилоте и всё больше нуждаюсь в допинге»...
Ко мне на приём нечасто заглядывают мужчины, которые честно готовы рассказать о своих внутренних сломах. Но случай Виктора (50 лет) запомнился мне надолго – слишком узнаваемым был его монолог и слишком острым оказалось то одиночество, которое он прятал за иронией и рюмкой коньяка.
– Всё надоело, – начал он с места в карьер, – жене надоел… Да и себе я надоел. Утром не хочется вставать, вечером – возвращаться домой. Скучно, уныло, каждое действие известно наперёд. Всё общение – дежурные витамины в почте, пара слов сыну, новости в телефоне. Иногда после работы ловлю себя, что рука тянется к бутылке. Не чтобы напиться, а просто почувствовать хоть что-то не пресное.
Он говорил прямо: «Да, я знаю – это не выход. Да, понимаю, что допинг не заменит реальной жизни. Но что поделать, если всё, из чего раньше строился мой день, потеряло вкус?»
В свои 50 он был внешне полностью нормальным мужчиной среднего класса. Работа на руководящей должности, брак по протоколу, сын учится в университете, дача, машина, отпуск раз в год. Большинство друзей рассосались по своим городам и заботам, родные звонят только по праздникам, собака умерла несколько лет назад. После смерти близких родителей одиночество стало почти физическим.
– Я не алкоголик, – уточнял Виктор, – но как только не могу справиться с тоской, сразу делаю себе «либо покрепче кофе, либо коньяк, а если выходные и делать нечего – пиво». Всё из одного чувства: хочется хоть как-то зацепиться за ощущение жизни, когда всё остальное будто не работает.
Виктор описывал очень точное ощущение: жизнь не плохая, но она как зашоренная лошадь. Всё расписано, всё знакомо, всё предсказуемо – и именно это и убивает вкус к существованию. Вроде бы жаловаться и стыдно, и глупо. Коллеги говорят: «У тебя всё есть!», дома жена устало машет рукой: «Придумал себе, кризис какой-то…» Но это не каприз и не слабость характера – это внутренняя пустота и смятение. Дни будто размываются, спрессовываются, и становится всё сложнее вынести даже себя самого.
И вот тут обычно на первый план выходят любые допинги: алкоголь, азартные игры, бесцельная еда, бессмысленный серфинг в интернете. Всё, что даст мозгу хоть маленькую встряску.
– Да и не хочется напиваться до безумия, – признавался Виктор, – просто эта пара бокалов вечером мне говорят: «Всё, сегодня не зря, хоть как-то почувствовал себя живым».
У мужчины в этом возрасте может возникнуть кризис утраты смысла. Многие задачи, ради которых строилась жизнь – «воспитать», «заработать», «наладить», «порадовать родителей», «завести дом» – уже выполнены. Остаётся вопрос: ради чего просыпаться каждое следующее утро?
Добавим: исчез старый круг общения, изменился ритм жизни, пропадают спонтанные события. Всё больше рутины, всё меньше настоящих эмоций и встреч.
В таких обстоятельствах рука и тянется к простому «допингу». Это не всегда только алкоголь! «Сигарета, чашка кофе на ночь, серия острых закусок, онлайн-покер или даже банальное зависание в TikTok» – всё это кажется хоть каким-то способом сбежать от внутренней пустоты.
Как выходить из этого замкнутого круга?
- Первый шаг – честно признать, что так жить дальше не хочется. Перестать выносить себе мозг «чувством вины» и просто посмотреть на ситуацию прямо: пустота – это сигнал, что пора меняться, а не обвинять себя в том, что жизнь не получилась как в кино.
- Второй шаг – маленькими шагами возвращать вкус к новому. Это может быть что угодно: новая привычка, утренние прогулки, танцы вдвоём на кухне, звонок старому другу, подписка на онлайн-курсы не по работе, а для себя. Иногда одной новой встречи или впечатления хватает, чтобы появилось свежее дыхание.
- Третий шаг – найти поддержку. Можно обратиться к психологу, можно отыскать компанию единомышленников. Очень часто мужчины 50+ впервые разрешают себе говорить вслух о своих чувствах и обнаруживают, что не одни такие.
И, главное, перестать ждать, что допинг решит всё за вас. Только честная работа с внутренней пустотой медленно, но верно возвращает ощущение, что ещё многое впереди.
История Виктора – не про слабость, а про поиск себя заново в новом периоде жизни. Каждый, кто через это проходит, заслуживает поддержки и доброго отношения. Главное – не оставаться наедине со своей усталостью и обязательно искать новые смыслы, пока за окном ещё светит солнце и впереди всё ещё возможно счастье – только уже по-другому.