В начале поговорим про осознанность, способность воспринимать и понимать мир вокруг.
А где находится осознанность?
В нашей психике есть сознание, подсознание, бессознательное, сверхсознательное.
К сознанию принято относить память, мысли, чувства, ощущения, воспоминания, фантазии, которые мы осознаем. Осознание своего высшего "Я".
К подсознанию относим инстинкты, условные и безусловные рефлексы, автоматические действия, неосознанные желания и влечения.
В идеале подсознание должно тесно быть связано с сознанием, но в наше время сознание отстраненное или вовсе спит.
Почему сознание с подсознанием сейчас разрознены?
Потому что мы сейчас бежим в неправильной суетливой скорости с сиюминутными желаниями и влечениями. Мы даже не обращаем свое внимание на происходящие процессы вокруг нас. Просто бежим...
А как развить осознанность в сознании?
Есть техники по направлению своего внимания, развивая сознание.
- Випассана. Практика развития проницательности или глубокого понимания реальности. Включает в себя наблюдение за процессами ума, тела и внешнего мира с целью понимания их непостоянства.
- Сати(смрити). Практика осознанности или внимательного восприятия. Включает в себя осознанное наблюдение за тем, что происходит в настоящем моменте, без суда и оценке.
- Випашьяна. (проникновенное видение). Динамическая медитация - размышление о движении, которому подвержены все внешние явления.
То есть наблюдение это когда сознание направляет свое внимание на что-то вокруг или внимание на кого-то или внимание на какое нибудь явление природы или наблюдение за собой.
И когда человек разовьет свое сознание вниманием, то связь между подсознанием и сознанием будет крепкой и понятной, ясной для Души тела.
Самое главное будет осознание своего высшего "Я", которое будет соединено с сознанием Бога.
Что же для этого нужно?
Нужно смотреть, направлять свое внимание на то, что вокруг вас.
Идет дождь, уберите зонт и просто начните наслаждаться процессом, как капли дождя падают на вашу кожу. Просто наблюдайте за дождём и как вы находитесь в нём.
Наслождайтесь этим процессом как можно дольше.
Наблюдайте медленно за всем, что вокруг вас. Если падает снег, то проводите взглядом снежинку с вверху до самой земли.
Внимание можно останавливать на чём угодно и на ветре тоже. Дует ветер, обратите свое внимание, как он касается вашей кожи, как он треплет ваши волосы. И как вы чувствуете его своей тактильной чувствительностью.
Смотрите на процессы вокруг вас с неподдельным интересом, направляя своё внимание на что-то определённое и старайтесь дольше задерживать внимание.
Такими практиками вы натренируете своё сознание и ему будет легче быть осознанным здесь и сейчас!
Благоговение перед жизнью.
Благоговение перед жизнью — это особое чувство глубокого уважения и восхищения перед таинством существования, которое охватывает всё живое вокруг нас. Это осознание ценности каждого момента, каждой эмоции, каждого существа и явления природы.
Благоговение помогает увидеть мир глазами удивления и благодарности, ощущать связь между собой и окружающим миром, понимать, насколько хрупка и драгоценна жизнь.
Как сказал Антуан де Сент-Экзюпери:
«Мы рождены, чтобы оставить след, похожий на следы от дождя на песке».
А зачем всё это нужно для всех?
Для благого бытия!
Притча о смысле бытия
Жил-был старец-монах, которого однажды спросили ученики:
— Учитель, почему мы постоянно ищем смысл жизни, стремимся постичь её тайны?
Старец улыбнулся и ответил:
— Однажды маленький мальчик спросил своего отца: «Что значит любить?» Отец положил ладонь мальчика себе на сердце и сказал: «Это значит чувствовать сердцем». Так же и понимание смысла жизни приходит не через знания, а через чувства, умение видеть красоту и гармонию даже в малом.
Смотрите. Смотрите. Смотрите.
Искусство благоговения перед жизнью оно в малом и мельчайшем.
Благоговение перед жизнью — это способность искренне радоваться простым вещам, видеть красоту там, где другие видят обыденность. Оно проявляется в маленьких радостях: аромат свежесваренного кофе, первый весенний цветок, улыбка незнакомца на улице. Мысли о красоте и чудесах мира поднимают настроение и придают особый смысл нашему существованию.
Однажды известный писатель заметил: «Чтобы ощутить всю прелесть жизни, надо научиться внимательно смотреть и глубоко чувствовать». Действительно, многие люди живут быстро, забывая остановиться и насладиться красотой мира. Но стоит лишь замедлить темп, вдохнуть полной грудью свежий утренний воздух, прислушаться к звукам леса или города — и мир сразу становится богаче и ярче.
Заключение.
Итак, пусть благоговение станет вашим ориентиром в этом хаосе жизни. Учитесь останавливаться, наблюдать, наслаждаться осознанно направляя внимание своего сознания на маленькие чудеса, которыми полон наш мир. Ведь именно они делают нашу жизнь такой особенной и неповторимой.
А на этом пока всё))
Всех благ всем, добра, радости и море улыбок! Обнимаю всех бережно и нежно!