В одной социальной сети мне постоянно попадаются публикации про достижения в беге — кто сколько пробежал за день или за неделю. Кто и что читает. Виды красивых мест, куда успели выбраться люди или просто красивых закатов во дворе.
И вроде бы — алгоритм работает отлично. Это и правда темы, которые мне интересны. Я ведь тоже бегаю, читаю и очень люблю природу. При этом ощущения от этой ленты…. Будто что-то не так с моей жизнью.
В какой-то момент я заметила одну вещь. Странную и немного горькую.
Вот я радуюсь, как ребёнок, что смогла пробежать 4 км за 35 минут.
И мне тут же подсовывают истории, где кто-то бегает по 14 км каждый день, да ещё и суммарное количество километров за неделю у них получается 100.
Вы представить себе можете 100 км пробежать за НЕДЕЛЮ! Я – нет.
И я понимаю, что это не только мои результаты могут показаться «слишком скромными» на фоне чужих.
Видела недавно пост девушки, которая немного «жаловалась» на свои 100 км пробега за неделю — потому что лента тут же подбросила ей истории, где кто-то пробегает по 300 км за те же семь дней.
Возможно, это и приукрашено для масштаба, но суть понятна: всегда найдётся кто-то, кто «больше», «быстрее», «успешнее». Даже её достижение — целая сотня километров! — вдруг перестаёт для неё самой казаться чем-то ценным. Только потому, что появился кто-то с цифрами покрупнее.
Это уже не просто сравнение. Это — постоянный фон, который обесценивает вообще всё.
Вот, я счастлива от того, что впервые за 9 месяцев после рождения малыша смогла выбраться в библиотеку. Читала «бумажную» книгу. Наслаждаюсь каждой страницей, её ароматом и ощущением тяжести в руке.
А в ленте — мама с младенцем, которая уже прочитала 30 книг с начала года. Говоря о том, что для неё это топливо и она не может без чтения.
Так я ведь тоже не могу без чтения! И я тоже пытаюсь найти время для книг в свободную минуту между дел материнских.
И мне становится… грустно.
Как будто я — недостаточно:
- · Стараюсь;
- · Живу;
- · Достигаю;
- · Успеваю.
И в этот момент очень легко поймать волну обесценивания своих собственных результатов. Даже если ты только что ими гордилась.
Это ощущение как тень — не сразу замечаешь, как оно подкатывает.
- Сначала просто сравниваешь.
- Потом начинаешь сомневаться.
- А потом и вовсе кажется, что то, что ты делаешь, — неважно.
Что четыре километра — смешно.
Что две книги за месяц — почти ничего.
Что выезд на природу с малышом — ну и что? Просто взял его в охапку и поехали!
А ведь это — не так.
Каждое желание важно. Каждый темп для его реализации — заслуживает уважения.
Если ты делаешь это в своём ритме, в своих условиях, с малышом на руках или просто с миллионом рабочих задач.
В момент, когда могла бы просто полистать ленту соц.сетей (такой способ тоже хорош, особенно если ты четко понимаешь, что сейчас ты «пошла» разгружать мозг и четко ставишь себе границы по времени. Всё хорошо в меру) .
И это — много.
Это — достойно аплодисментов.
Это — настоящее достижение.
Недавно здесь, на Дзен, мы общались с девушкой, у которой 4 детей, и она ведёт 3 блога! Для меня это некоего рода героизм – постоянно находить время на то, что ценно именно твоей душе и личности, помимо другой твоей важной роли.
При этом, думаю, что наверняка найдётся кто-то, кто скажет по этому поводу: « ну сначала доведи 1 блог до ума, зачем тебе 3 блога»/ «лучше бы на работу пошла»/ «занялась бы лучше детьми» и т.д.
Все эти фразы тоже из серии обесценивания, только уже обесцениваешь ты не сам себя, а другие.
Такой формат гораздо легче отследить.
Сейчас же уже естественным стало «отстаивать границы».
Однако, когда наш внутренний критик скажет нечто в подобном стиле, мы гораздо легче готовы ему поверить. Не надо так! Будьте бережны к себе.
В своём блоге я хочу создать тёплую атмосферу.
- Где будет поддержка — не только моих достижений, но и ваших.
- Где можно будет радоваться простым вещам — прочитанной странице, пробежке, прогулке, чашке чая на балконе.
- Где не будет «мало», «стыдно» или «поздно».
- Где будет место только для «я смогла»/ «я смог».
- «Я сделал(а) это».
Если тебе это откликается — оставайся.
Расскажи, чем ты гордишься сегодня.
Я уверена: это очень важно.
И помни, ты — действительно молодец.
А что вам когда-то казалось “слишком поздно”? Поделитесь в комментариях — поддержим друг друга.