Такой вывод я сделал после полученной травмы на ультрамарафоне🏃 Atakama Crossing. На фото - третий день забега: я преодолеваю реку, прыгая с камня на камень. В какой-то момент я с разбега прыгнул в воду, услышал хруст и почувствовал сильную боль в области голеностопного сустава. Я перешел на шаг, но позже разбежался и продолжил гонку. После финиша заметил появление отёка. Отёк и боль не прошли и после возвращения домой.
Я обратился к своему другу — спортивному доктору Никите Зайцеву, сделали снимок, диагноз неутешительный — перелом. Впереди курс реабилитации и 2 месяца без бега😔 Обидно, конечно, но это хороший урок, которым я считаю необходимо поделиться со всеми: никогда нельзя прыгать в воду, лучше обезопасить себя и перейти на шаг.
Хочу выразить благодарность Никите Зайцеву за профессиональную консультацию и формирование плана реабилитации! В ближайшее время поделюсь, что делаю для восстановления, и какие будут результаты. В частности мне назначены УВТ, физиомагнит и массаж — эти процедуры я буду проходить в нашей сети санаториев у дома Роскедр Про @roskedrpro.