Надеюсь эта статья поможет хотя бы одному человеку разобраться в себе
Итак, что из себя представляет выгорание?
И откуда оно берется?
Лично я себя чувствую максимально ужасно, как «выжитый лимон».
Например : мне тяжело начать принимать какие-то действия и решения, меня раздражает моя работа/дело которым я занимаюсь. Также я перестаю видеть результаты и начинаю притягивать в свою жизнь сплошной негатив. Я либо лежу ничего не делая, ненавидя себя за бездействие, либо делаю через силу.
Википедия пишет: «выгорание понимается как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение»
Кстати сам термин «выгореть» состоит из корня гореть. Ассоциация как сгореть заживо.
И знаете, у меня столько было выгораний, мне приходили в голову идеи, которые в последствии не приносили мне удовольствия. Я ненавидела все возможности, потому что они реализовывались через одно место, либо не реализовывались вовсе.
Как с этим работать? Делюсь информацией, которую услышала на коучинге. Очень здорово, если Вы для себя признали, что оно у Вас действительно есть. Потому что, при выгорании Вы не сможете получить какие-то интересные идеи/мысли/ возможности. Важно вдохновить себя ходить на работу или делать те/иные действия.
Важно научиться быть в моменте или как модно говорить «здесь и сейчас». Зачастую, к выгоранию приводит то, что Вы много оглядываетесь назад,думаете о прошлом: «Почему я не ответил тому человеку по-другому? Почему я не начал действовать раньше» - это всего лишь популярные примеры и опыт, за который можно было бы поблагодарить себя. Но вы выбираете ковыряться в этом дальше. Смените вектор в обратную сторону, вы никак не измените прошлое, но вы можете использовать этот опыт с выгодой для себя.
Выгорание нужно предотвратить до первых звоночков. Чтобы не потерять интерес, необходимо научиться балансировать. Не только работать, но и уметь отдыхать, а также наградить себя чем-то.
Большинство людей,например,не умеют отдыхать. Казалось бы, выходной и можно ничего не делать, но руки сами тянутся включить стиралку, протереть пыль и это, я вас уверяю, не отдых. Мой отдых заключается в том,что я должна провести день одна наедине с собой, не отвлекаясь на мозговой штурм и отключая соц.сети.
Ведь рано или поздно тело возьмет свое. К примеру, Вам очень хочется отдыха, но вы выбираете кому-то в чем-то помочь. В последствии это перерастает в болезни и организм сдастся за Вас. Деньги которые Вы сэкономили,допустим,отдохнуть, расслабиться,сходить на спа процедуры,придется вложить в лечение и лекарства. Одна из фраз моего коуча: «люди вылетают потому что вовремя себе не заплатили»
Сходить на бьюти процедуры это тоже заплатить себе и про высоковибрационное состояние. Когда ухожен,сыт и отдохнувший - ты становишься локомотивом находясь в ресурсном состоянии.
Сделай шаг навстречу к себе, иди вперед и не оглядывайся на прошлое. У тебя всё получится. Вот увидишь! Не жалей на себя денег, так ты получишь в сотни раз больше.
Если ты застрял в прошлом, прими свои ошибки как опыт и подумай будет ли всё это важно через 5-7 лет?
Действуйте
„Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.“ (Коко Шанель)