Здравствуйте! Подскажите, для чего это нужно, во-первых, моей психике залипать

Здравствуйте! Подскажите, для чего это нужно, во-первых, моей психике залипать. А во-вторых, как от этого избавиться? Такое состояние, когда ты сосредотачиваешься , делаешь что-то и потом тебе нужно отвлечься передохнуть типа, и все - залипаешь на долгое время. Что угодно может быть - посидеть в телефоне, посмотреть телевизор, поесть и т.д. Я из-за этого бросила курить, потому что ну невозможно столько дыма в себя втягивать. И ладно бы это длилось 5 минут,но 5 минут перерастают иногда и в час и больше и ты просто теряешь уйму времени на то, что тебя не наполняет , а наоборот разрушает (переедание, курение, мусорная информация, сплетни и прочая ерунда). Я согласна с тем, что моему мозгу, по-крайней мере, нужно время передохнуть, усвоить и переварить информацию. Но не столько, сколько я это по факту делаю = теряю время. Очень мешает и снижается продуктивность. Прям белой завистью завидую людям, которые вошли в процесс и идут, не сворачивая и не отвлекаясь. Столько дел можно переделать махом.