Бывают вечера, когда хочется только тишины. Ни слов, ни объяснений, ни острых углов. А вместо этого - разгорается очередной спор с подростком. Конфликты редко приходят по расписанию. И в такие моменты взрослый может ощутить, что просто не осталось ни сил, ни внутреннего пространства, чтобы выдерживать диалог.
Если вы узнаёте себя - это статья для вас. Здесь не будет идеального сценария диалога. Здесь - о том, как не разрушиться самому и не потерять контакт с подростком, даже если ресурса почти нет.
Первое: остановитесь и скажите себе честно — вы устали
Быть родителем — это работа 24/7. А быть родителем подростка — это ещё и эмоциональные качели, где вы одновременно должны быть и опорой, и гибкой, и спокойной, и понимающей.
И всё это на фоне своей жизни, усталости, дедлайнов, и тревог.
Усталость — это не слабость. Это факт.
И не нужно стыдиться того, что вы не всегда готовы "вести диалог".
Второе: не врать и не давить из себя разговор
Подростки считывают фальшь моментально.
Если вы пытаетесь выдавить из себя "спокойный разговор", когда внутри всё кипит — вы только увеличите напряжение.
Гораздо честнее и полезнее сказать:
"Я вижу, что ты злишься / тебе плохо. Я рядом, но сейчас мне нужно время, чтобы выдохнуть. Давай позже."
Третье: даже короткий отклик — уже контакт
Иногда достаточно сказать одно:
"Я не могу говорить, но ты важен(а) для меня."
Это не идеальный диалог. Но это живая связь. И она чувствуется.
Четвёртое: наполняйтесь хоть по капле
Даже 10 минут тишины, душ, чашка горячего чая в одиночестве — это не ерунда. Это первая помощь.
Если вы истощены — вам нельзя "давать из пустого".
Ребёнку нужен живой взрослый, а не обесточенный контролёр.
Помните
Иногда пауза — это лучший вклад в отношения.
Подростки чувствуют, когда вы не бежите от них, а даёте себе время, чтобы быть настоящими рядом.
✏️ Автор: Александра Олонова, детский психолог
📌 Больше размышлений — в моём Телеграм-канале