Олеся Селезнёва — голос спорта
Никогда не думала, что это скажу... но да, я решила обратиться к нутрициологу.
С детства я была «той самой» — самой худенькой в зале, самой пластичной на тренировках. Тренеры восхищались моей генетикой, и я действительно могла есть что угодно и сколько угодно — мой вес не менялся ни на грамм. Подсчет калорий, диеты, питание по расписанию — всё это казалось чуждым, из параллельной реальности.
Но реальность изменилась.
После нескольких месяцев практически сидячей работы за компьютером, я с удивлением (и, признаться, лёгким ужасом) заметила на весах +4 кг. Для кого-то это немного, но для меня — сигнал, что пора остановиться и пересмотреть подход к себе.
На одном из бизнес-завтраков я познакомилась с Ясей — нутрициологом, чьи сторис я давно залипательно смотрела. Решилась довериться.
Мы обсудили моё питание — в целом всё неплохо, кроме одного маленького «но»: глазированные сырки со сгущёнкой. Да-да, моя слабость!
Яся предложила мягкую, но эффективную замену: кефир 1% (всего 37 ккал) от «Вкуснотеево» и
их же йогурты с черникой, ананасом, манго, клубникой, ананасом-кокосом и персиком-маракуйей.
На завтрак попробовала йогурт — нежная консистенция, кусочки фруктов, яркий вкус.
Честно — это вкусно! Кефир — с живыми кефирными грибками, как в детстве, только теперь он работает ещё и на мою микрофлору. Йогурты — насыщенные, натуральные, без лишнего сахара. И главное — не чувствуешь себя «на диете».
Вдобавок я ввела больше движения и поставила себе цель:
-5 кг до 1 июня.
Челлендж принят!
Сейчас делаю фото «до» — а через месяц покажу «после». Без фильтров, без прикрас.
Потому что делаю это не ради лайков, а ради себя.