Главное место силы - у тебя внутри. Это основной постулат, которому я следую многие годы и ещё ни разу в нём не ошиблась. Чтобы ни происходило с тобой в жизни, как бы ни складывались обстоятельства, всё становится проще и легче, когда внутри имеешь ощущение родного дома и основного источника твоих сил. При обретении этого состояния нам уже не так важно, что подумают или скажут другие. Мы перестаём испытывать страх ошибок или чувство стыда за свои действия. В этом состоянии рождается тотальная внутренняя свобода, которая дарит тебе жизнь, которую ты всегда хотела проживать.
Это состояние гармонии с собой является самой базовой и крепкой женской опорой и сегодня мы разберёмся, как прийти к нему, и главное - укоренить его у себя внутри.
Шаг 1. Полноценное принятие себя и своей сути.
На практике работы с женщинами я заметила, что многие «сваливаются» именно на этом шаге. Всем нам может казаться, что мы себя любим и полноценно принимаем. Нас научили видеть в себе лучшее и показывать именно эти части себе и окружающим. Очень просто любить себя доброй, нежной, заботливой, сильной, умной и самой красивой. Однако, что в этот момент происходит с твоими закрытыми частями?
- Есть та грань тебя, которая очень слаба. Она боится ошибок, боится выглядеть неправильной или смешной, боится вкладывать свои силы, если нет гарантии результата.
- Есть и агрессивная часть, которая может буквально поднять на воздух всё, с чем она не согласна.
- Есть невероятно сексуально раскрепощённая часть, которая может казаться тебе вычурной и неприличной.
И это лишь малый список тех частей, которые мы привыкли в себе прятать. Распознать, какие части прячешь ты очень просто. Каждый раз на их проявление у тебя будет срабатывать чувство стыда, а потом вереница мыслей на тему «нужно было поступить иначе». Ответить более мягко, одеться более сдержанно, не проявлять свою слабость и так далее.
Простая истина в том, что у каждой из твоих частей есть определённое место и функция в твоём внутреннем мире. Нет смысла их прятать, им нужно лишь найти правильное применение.
- Так твоя агрессия служит надёжным защитником для тебя, твоего пространства, твоих близких и детей. Выражаться она может не в истошном крике на незнакомую бабушку на замечание твоему ребёнку, а в спокойном, уверенном и твёрдом замечании. Агрессия всегда про отстаивание, либо завоевание, а они не всегда должны быть громкими.
- Твоя зависть - это всегда подсказка и ответ на вопрос «А чего же мне не хватает?». Зависть - это своеобразный маячок, который укажет, что нужно привнести в твою жизнь, чтобы она стала лучше.
- Твой стыд укажет тебе на те качества, которые ты пока не научилась в себе принимать. Важно сказать, что любое проявление стыда, это всегда навязанное чувство. Младенцы умеют радоваться, смеяться, грустить и плакать, сердиться, но в них нет чувства стыда. Это чувство возникает в процессе социализации. Поэтому, если вы испытываете стыд, напоминайте себе о том, что он не ваш. Кто-то научил вас стыдиться именно этого чувства или качества, однако эта жизнь только ваша и вы можете позволить себе жить так, как чувствуете.
- Твоя скромность даёт тебе возможность быть отстранённой и независимой от толпы. Сохраняет твоё время и бережёт ресурс, который пригодиться для чего-то по-настоящему важного.
- Твоя женская уязвимость даёт миру возможность позаботиться о тебе. Принимая её, ты узнаёшь новые грани себя как женщины. Тебе становится не интересно доказывать мужчинам свою силу и мериться с ними достоинством, ты не гонишься за нескончаемыми мыслями про «успешный успех» и учишься грамотно распределять свои силы.
Главное, помнить - чем больше ты подавляешь ту часть, которая тебе не нравится, тем сильнее она будет становиться. Так она доказывает своё право на жизнь. Проще говоря, все эмоции гнева, страха, стыда и желаний будут только расти, если не показать им их место и не давать им выход там, где они действительно нужны.
Для этого очень помогают техники визуализации. Достаточно закрыть глаза, расслабиться и представить рядом с собой ту часть, которую вы в себе отрицаете. Она может быть грубой, агрессивной, стыдливой, смешной - доверяйте своим чувствам. Ощутите, что между вами есть контакт и она уже является частью вас самих, а затем, задайте ей следующие вопросы:
- Зачем ты мне нужна? Какую функцию ты выполняешь в моей жизни?
- Почему у меня не получается тебя принять? Как я могу это исправить?
- Как ты будешь чувствовать себя, когда будешь занимать своё место? Как мне увидеть твои достоинства?
Это очень глубокая практика, после которой всегда наступает чувство удовлетворения и облегчения. Так формируется целостность нашего внутреннего мира, сборка всех частей воедино. Так мы не лишаем себя силы, пряча её в тени, а открыто пользуемся каждой из своих сторон на благо себе и окружающим.
Шаг 2. Уважение и любовь к своему телу
В этом мире всё начинается с тела. Это первый материальный элемент, который приобрела Душа, чтобы пройти свой путь на земле. И часто углубляясь в духовное, женщины забывают о том, что именно тело - лучший друг и самый сильный проводник на их пути.
Укрепляется убеждение, что тело - лишь инструмент для реализации и достижения своих целей, но в этом кроется заблуждение. Попробуйте посмотреть на своё тело иначе. Оно живое, трудолюбивое и очень разговорчивое. Главное - уметь слышать и понимать его.
- Слишком сосредоточилась на контроле всего происходящего и живёшь, руководствуясь лишь холодным рассудком? Тело заботливо создаст мигрени, как послание "Давай отдохнём, я не справляюсь".
- Пошла в близость через силу или с "неправильным" мужчиной? Не умеешь отстаивать свои границы и чётко выражать свои желания? Боишься и убегаешь от ответственности с желанием спрятаться? Тело расскажет тебе об этом хроническими молочницами, а затем эндометриозом.
- Занимаешься не любимым делом, потому что пытаешься доказать родителям своё право на жизнь и уважение? Не принимаешь себя и мир таким, какой он есть? Тело даст тебе знак через болезни желудочно-кишечного тракта.
Психосоматика - очень глубокая и информативная наука, которая связывает эмоциональный фон со здоровьем нашего тела и часто помогает помогающим специалистам более детально разобраться с психологическим состоянием человека.
Если научиться внимательно слушать сигналы своего тела, они станут одним из главных ориентиров в жизни. Важно заметить, что болезни - не единственный вид взаимодействия с телом.
Чем больше вы ухаживаете за ним, благодарите, принимаете, радуетесь ему - тем больше это отражается на вашем состоянии. Появляются новые силы, выравнивается тон кожи, волосы становятся более здоровыми и появляется красивый женский блеск в глазах. Про таких женщин говорят - "Она расцветает на глазах". Поэтому как эмоциональное состояние влияет на тело, так и тело влияет на состояние.
Забота о своём теле - это не просто масочки для лица каждую среду и пятницу. Это уметь слышать его желания. Спрашивать и чувствовать, чего ему хочется. Когда я научилась слушать собственное тело, я стала пить очень много воды, потому что чувствовала, что именно этого сейчас хочет моё тело. Я стала питаться максимально чисто не потому что я прочитала о каких-то диетах и как "правильно". Я просто начала чётко ощущать, что моему телу нужно много творога, мяса, гречки, овощей, а вот сахар ему не нужен, как и молоко, особенно в таких количествах как раньше.
Я стала чувствовать, что телу хочется тренировок, чтобы укреплять свою силу и выносливость, а так же растяжки, чтобы избежать каких-либо отёков и застоев.
Каждый организм уникален и нужно уметь слушать свой. Начните хотя бы с ежедневной благодарности телу, в котором миллионы клеток каждую секунду трудятся для того, чтобы вы могли жить.
Шаг 3. Познание себя и Мира через жизнь и ощущение. Выход из анализа.
Мало кто знает о том, что именно чувствительность является одной из самых сильных женских сторон, а не слабостью, как принято считать.
Часто женская чувствительность ассоциируется с неустойчивым эмоциальным фоном - агрессивностью, обидчивостью, плаксивостью и так далее. Но сегодня мы посмотрим глубже в это понятие.
Чувствительность для женщины - это такой же способ восприятия мира как слух или зрение.
От рождения мы наделены особой проницательностью, эмпатией, способностью интуитивно отличать своё от чужого.
Когда я слышу от женщин, что они «просто не такие» и не наделены «особыми способностями», я объясняю, что иметь эту чувствительность так же естественно для женщины, как дышать. Вопрос только в том, есть ли у неё контакт со своими чувствами.
Думаю, что лишним будет объяснять, для чего нам дана такая способность, и что она несёт в нашу жизнь, ведь именно мы можем:
~ Чётко ощущать направление своего движения и каждый будущий шаг, который будет верным именно для нас
~ Становиться самой сильной опорой для себя и близких, ведь мы всегда ощущаем, как лучше поступить, даже если это будет максимально нелогичным
~ Мы можем проживать все свои кризисы гораздо быстрее, потому что ощущая, что именно причинило боль и честно прожив её, мы освобождаемся и идём дальше
~ Мы точно знаем, когда человек рядом с нами действительно нам подходит
Здесь важно понимать, что всё вышеперечисленное будет работать, если вы будете опираться на свои ощущения и полностью им доверять, а не анализировать и контролировать всё вокруг (себя в первую очередь).
Природа женщины очень стихийна и далеко не все могут это принять.
Что ведёт к понижению нашей чувствительности и проницательности?
1. Конечно, синдром беспокойного мозга, который ведёт в полный контроль и анализ собственных чувств. Так мы упускаем множество возможностей, которые приходят к нам в жизнь, когда элементарно не можем объяснить себе зачем это нужно.
То есть внутри нет чёткого убеждения «мне это точно нужно, потому что я так чувствую».
Мозг устроен так, что ищет рациональное объяснение для будущих действий, чтобы вы не тратили силы «впустую».
Однако, если у Вас есть чёткое убеждение, что все ваши чувства - это настоящие потребности, вас перестанет беспокоить этот страх.
Этот барьер стоит не просто так и всегда является следствием, поэтому идём далее:
2. Глубокая травма, говорящая о том, что ваши чувства небезопасны, им нельзя доверять, на них нельзя опираться.
За годы практики работы с женщинами я сталкивалась с этой программой не один десяток раз. У каждой из женщин она идёт из своей истории:
~ В детстве родители предавали доверие, а во многих случаях и проявляли насилие к ребёнку.
Следовательно, отложился опыт - я не могу доверять своим чувствам, потому что они врут. Я считала, что я могу доверять маме, а она из раза в раз меня унижала. Я не разбираюсь ни в себе, ни в своих чувствах. Легче ничего не чувствовать вообще.
~ Конечно, из отношений с мужчинами. Здесь излишне комментировать, все мы обжигались и закрывались. Правда есть те, чьи глубокие раны так и не дают открыть чувства и ведут в жизнь только «из головы».
~ Родовые сценарии.
Вот здесь мне каждый раз хочется сказать «теперь я видела всё», но меня обязательно кто-то удивляет снова.
Дело в том, что женщины поколениями давили в себе способность к чувственности и проницательности, потому что десятилетия назад эти качества были элементарно опасными, и многие об них обжигались.
Я видела много страшных историй, после которых старшие женщины передавали по Роду программу - «прячься, чтобы выжить». Это их забота о нас, хоть и уже не актуальная в современном мире, но имеющая серьезное влияние на нас.
Итак, беречь этот навык, раскрывать его в себе и передавать далее - это одна из основных потребностей женщины, которая заложена на глубинном уровне.
Знаю, что каждая из вас это чувствует.
Подводя итоги мне хочется пожелать каждой из вас полноценно чувствовать себя женщиной. Свободной, раскрепощённой, своенравной, а главное - любимой собой и Миром вокруг. Эту любовь можно начать взращивать следуя трём шагам из этой статьи. Пользуйтесь❤️
А всех, кто хочет познакомиться со мной поближе и по-настоящему узнать себя, как женщину, я жду в своём тг-канале💋