Окей, честно: если бы кто-то год назад сказал мне, что можно похудеть
дома, я бы рассмеялась. Потому что у меня дома — то холодильник зовёт,
то сериал. Спорт? Ну да, пару раз купила коврик, и всё. Но этим январём
осталась одна на две недели, и решила — ну раз уж такой случай… В общем,
расскажу, как это было, может, кому полезно.
В первый день прям завтрак с овсянкой. Час радовалась. Через два часа
— в тихий ужас: хотелось чай с булкой (и я, между прочим, пекла сама).
Ну, думаю, если сорвалась на булку — значит, просто завтра начну заново.
Но нет — не сдалась. Решила просто записывать, что ем (в блокнотик,
старый такой, из-под университета). Там же, к слову, осталась пара
лекций по химии. Оказывается, калорий больше, чем я думала — особенно
если у тебя дома нескончаемый запас сыра.
Дома сложно — я, например, привыкла перекусывать из-за скуки. Решила:
если захотелось перехватить — съем яблоко. Иногда просто сама с собой
спорила. Ну типа: вкусно, но потом в животе тяжеловато, так что мб не
буду?
Что насчёт спорта… не смешите меня. Даже зарядку лень было делать.
Но! Лайфхак: включаешь музыку, делаешь вид, что убираешься (по факту —
танцуешь минут 20). Пульс гонит, настроение тоже окей. И не надо никого
стесняться.
Самое трудное — не ругать себя, если вдруг съела лишнее (короче, кто
ругает — тот не худеет, проверено). Вес уходит медленно. Где-то за месяц
скинула чуть больше трёх кило — зато без чувства “себя обделила”. И,
честно, мне этого даже хватило — начала себя лучше чувствовать, и
появилась гордость за последовательность.
Вот такая история. Ничего волшебного — просто если уж хочется начать,
начните. Хоть немного. Хоть завтра опять напортачите — зато потом будет
что вспомнить и над чем посмеяться.