Многие выбирают страдать, а не жить. Страдают они по всему. Надо познакомиться с кем-то и создать отношения, но они ничего не делают и страдают, потому что у них этого нет и ничего не получается.
Надо найти другую работу и давно сменить старую, которую уже переросли, но они её не ищут и продолжают страдать, ничего не меняя и не делая.
Надо похудеть, постройнеть, но они ничего не делают в этом направлении, а выбирают страдать, ненавидеть себя, не замечать и страдать, что ничего не меняется с их телом, а становится только хуже.
В отношениях остаются зависимыми, ненужными, нелюбимыми, отверженными, но опять ничего не меняют. Остаются в них. Не берут ответственность за свою жизнь и страдают. Не перестраивают свои отношения и не взрослеют в них.
Страдают: «За что мне такая жизнь?», «За что меня жизнь наказывает?», «Почему жизнь ко мне несправедлива?». Даже в этом они скидывают ответственность за свои состояния и качество жизни на жизнь. «Жизнь» у них всегда виновата в том, что они так выбирают жить, не думают о себе, не развиваются и ждут, что «само всё сложится и исправится». Это называется магическим мышлением. Жизнь должна им всё давать, а они будут всё получать и ничего не делать.
Так не работает. В жизни вы имеете только то, что научились себе создавать. Пока вы маленькие, то, в чем вы живете, создают вам родители, и только то, что родители научились создавать. А когда вы повзрослели, то уже сами, как взрослый человек, берете ответственность за свою жизнь и её качество в свои руки и начинаете трудиться над созданием жизни своей мечты, отношений своей мечты и самого себя своей мечты.
Страдание – это такое переживание, когда жизнь для человека — проблема, когда он не может с ней справиться и не знает, что делать. Когда прячется от неё и бежит. Когда любые изменения в жизни, кризисы, проблемы «заставляют» человека меняться, действовать, учитывать новую реальность и осваивать новые навыки. Но человек не хочет, боится. Ему хочется вернуться в мамин животик и спрятаться. Ведь так хорошо там было… Можно было ничего не делать и всё получать. Он боится родиться. Родиться в этом мире как человек. Как самостоятельность. Боится стать отдельным.
Взросление начинается с ощущения: «Я ощущаю себя отдельным и ответственным за себя». Такому человеку страшно что-либо менять. Вдруг не получится, вдруг потеряю то, что есть, вдруг ничего не смогу сделать лучше. И ничего не делает. И страдает от того, что у него такая жизненная позиция. Он страдает, потому что жизнь постоянно меняется. А он за ней не успевает. Ему чего-то для шага не хватает. Он только к одному привык, а это уже надо отпускать. А он так привык... Из-за этого он держится за старое, что удержать уже нельзя. И не делает шаг в новое. В новом же будет уже новое «Я». К которому надо привыкать. А какое оно? Страшно. И шаг вперед не может сделать, и старое сохранить, и вообще ему его жизнь всегда не мила. В ней всегда что-то меняется, перестраивается, что-то надо отпускать, с чем-то в первый раз взаимодействовать (самое страшное – первый раз), менять отношения, быть внимательным, выбирать, вкладываться в себя и развивать самостоятельность.
Меняетесь вы сами, близкие, условия жизни. Старое отмирает как ненужное, зато новое появляется с его разными возможностями. Но человеку, живущему в позиции жертвы, всё страшно. Свои чувства страшно ощущать, свои мысли страшно слушать, своей жизнью жить страшно, выбирать страшно, всё страшно. Остается только страдать и чувствовать себя беспомощным, что ничего не сможешь изменить, что «мне не дано», «у меня самая тяжелая жизнь и детство», что «боль никогда не исчезнет».
Только детство уже давно прошло, и вы уже не дети. И часто от вашего детства прошло уже еще лет 20, но вы так ничего и не сделали по отношению к себе за эти 20, а иногда и 30 лет. Хотя ругаете родителей, которые не смогли вам в детстве что-то дать, но после вашего детства прошло уже целых 20 лет, и вы также ничего не смогли сделать по отношению к себе в своей жизни. А воз и ныне там.
Не заглянули внутрь себя, не познакомились с собой, не научились поддерживать себя и быть собой. Не научились пользоваться чувствами. Не научились любить, быть. А это всё труд, надо, надо трудиться. А не хочется, лень, время и ресурсы тратит человек на всякую ерунду, только не на свою жизнь.
Человек, живущий в позиции жертвы, сам себя ещё и негативно оценивает, считает хуже других, сравнивает себя с другими, всё больше критикуя и обесценивая себя. Не хочет заниматься своим мышлением, учиться им пользоваться.
Такой человек живет в полном недовольстве собой, сам себя обижает, подавляет, отрицает, запрещает себе жить, меняться, радоваться, чувствовать, выбирать, любить, дышать свободно и полной грудью, быть собой, радоваться и смеяться. Всё это до сих пор у него под запретом. Страшно говорить, выражать чувства и желания, открываться себе и людям, страшно смотреть в глаза, молчать, быть одному, остаться одному, говорить «нет» и даже «да». Всё страшно.
Он сам создает себе ощущение, что быть собой среди людей — это трудно, стыдно, невыносимо. И опять страдает от этого. Он не знает своих достоинств, своих сильных сторон и не развивает их. Не знает, чем может объединиться с другими людьми. Такой человек не может поверить, что люди могут его ценить, уважать, что им может быть интересно с ним. Поэтому он защищается от них, прячется, держит людей на дистанции, обижается на них, не подпуская сам себя к людям и не сближаясь с ними. Ведь они тогда увидят его настоящего и не выберут его. Не захотят с ним общаться. И тогда боль.
И постоянно он смотрит на свои слабые стороны и не замечает сильных. Так он начинает считать себя неполноценным рядом с другими. И от этого чувствует огромную боль. Он «обделен достоинствами». А ничего, что другие люди также все с детства в себе трудятся и развивают, чтобы эти достоинства и преимущества у них были? Но нет, человеку, живущему в позиции жертвы, кажется, что другим всё дано просто так (причем несправедливо), а его обделили.
Но в действительности каждый день и каждую минуту этот человек обделяет себя сам, когда не трудится над благом в своей жизни. И чувствует себя изгоем. Он никому не нужен. И это результат его страдающего мышления, когда он не знает себя, не понимает, кто он, не принимает свою реальность, не ищет свои сильные стороны, не развивает их, избегает людей и общения с ними, и не развивает навыки построения взрослых и здоровых отношений. Связь с другими рвётся, и человек чувствует себя одиноким.
Всё начинается с нашего внутреннего негативного восприятия себя, мира и других людей. У большинства людей на первое место выходят тревога, обида, злость, страдание, боль. Люди живут, погружённые в собственные раны, страдания, прошлое, обиды, гнев, раздражение, изоляцию. Они забывают поставить на первое место свое настоящее, в котором сейчас они могут жить по-разному. И выбор всегда за ними – что выбирать.
Друзья, а я напоминаю, что совсем скоро мы начинаем новый уникальный курс «Как выйти из позиции жертвы и перестать страдать». 5 двухчасовых вебинаров. Не пропустите начало!
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности обо мне, моих курсах и запись на них здесь: