При нагрузке молодеет: как сохранить ясный ум до глубокой старости — совет невролога

Образование играет критически важную роль для человеческого мозга: развитие когнитивной системы напрямую зависит от того, насколько напряженно мозг работает в первые 30 лет жизни, заявил Инфо24 врач-невролог Павел Хорошев.

Интенсивность этих нагрузок, по его словам, определяет выстраивание синаптической системы головного мозга и влияет на работу кратковременной и долговременной памяти в последующие годы. Без этого остальные факторы, сказывающиеся на состоянии мозга, — например, отсутствие дефицита определенных веществ и хороший сон, — не сработают в полной мере.

«Если человек прекрасно питается, если он глубоко спит, но по сути он Маугли, то о какой когнитивности мы можем говорить? Люди, которые очень активно занимаются самообразованием, поддерживают прекрасную когнитивность до глубоких лет, причём этим заниматься нужно постоянно», — пояснил медик.

По его словам, именно поэтому «образцом когнитивности» являются ученые, которые «всю жизнь занимаются усвоением нового материала и его анализом».

«Это тоже залог того, что человек сохраняет ясный ум до глубокой старости. Именно учёные являются образцом наиболее эффективной работы головного мозга, и живут они дольше всех. Головной мозг — это единственная ткань в теле человека, которая при нагрузке молодеет», — подытожил Хорошев.

Ранее он заявлял Инфо24, что для «очистки» клеток мозга необходимо ложиться спать около 22:00, поскольку незадолго до этого в организме начинают вырабатываться гормоны, способствующие процессу обновления нейронов, а к 06:00 — наоборот, те, что запускают пробуждение.