Интернет стал неотъемлемой частью современной жизни, однако его обратная сторона — игромания — превратилась в серьезную психологическую проблему, особенно среди молодежи.
В рамках государственной программы гигиенического просвещения учащихся медицинский психолог ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» (ЦОЗиМП) Ирина Бабкина провела лекцию для студентов Краснодарского кооперативного института, посвященную профилактике игровой зависимости.
Что такое игромания?
Игромания (лудомания) — патологическое влечение к азартным или компьютерным играм, социальным сетям и другим онлайн-активностям. Характеризуется потерей контроля над временем, пренебрежением учебой, работой и личными отношениями.
Психологические факторы риска:
Эскапизм — побег от реальности в виртуальный мир.
Дефицит внимания и признания — компенсация через онлайн-достижения.
Стресс и социальное давление — использование игр для расслабления или соответствия окружению.
Легкий доступ и анонимность — возможность скрыть зависимость.
Последствия игромании:
Психологические: депрессия, тревожность, социальная изоляция.
Физиологические: ухудшение зрения, нарушение сна, боли в спине, ожирение.
Социальные: конфликты в семье, снижение успеваемости, финансовые проблемы.
Когнитивные: снижение концентрации, ухудшение памяти.
Советы по профилактике от Ирины Бабкиной:
Признайте проблему — осознание зависимости первый шаг к выздоровлению.
Установите лимиты — ограничьте время в сети, используя таймеры.
Найдите альтернативы — спорт, хобби, живое общение.
Развивайте навыки коммуникации — учитесь решать конфликты в реальной жизни.
Обратитесь за помощью — психологи ГБУЗ ЦОЗиМП или группы поддержки помогут составить план лечения.
Поддерживайте баланс — интернет должен быть инструментом, а не заменой реальности.