«Просыпаюсь с тяжестью в теле. Кажется, что спала всю ночь, но глаза слипаются, а каждое движение – новое усилие. Словно всю ночь разгружала вагоны. На завтрак кофе, без него просто не подняться. В метро — на автомате, на работе полдня перед экраном. Никакого желания, никакой радости, только «надо». Даже забота о себе — по чек-листу. А вечером только одно желание: лечь.
Снаружи всё в порядке: анализы в норме, питание по списку, физическая активность. А внутри будто туман. Ещё давит то, что вот уже год не получается забеременеть – овуляция есть, цикл регулярный. но беременности нет.
«Почему я так устала? Я же ничего такого не делала», — крутилось у меня в голове…»
С такой историей Надя оказалась в кабинете психолога. На самом деле, только ей казалось, что всё нормально, её тело уже давно шептало: «Я на пределе». Только она не слышала.
Энергия — это основа. Без неё нет ни здоровья, ни желания, ни будущего. И потеря энергии чаще всего проявляется не напрямую:
— Раздражают даже добрые слова, потому что внутри уже пусто
— После выходных нет облегчения
— Не получается вспомнить, когда в последний раз смеялась до слёз
— Даже любимые вещи и занятия перестают приносить удовольствие
— Утро начинается не с идей, а с мыслей «опять всё сначала»
А ведь именно ощущение удовольствия от жизни — первый сигнал для тела, что мир безопасен, можно расслабиться, можно беременеть. При этом энергия не обязательно тратится на тяжёлую физическую или умственную работу. Она утекает незаметно.
🔹Когда мы подавляем злость и постоянно «держим лицо», тело тратит энергию на маску
Психика включает защиту: «молчать, быть удобной» → мышцы таза и живота постоянно напряжены → спазмы, нарушенное кровоснабжение → ПМС, болезненные месячные, тяжесть внизу живота
🔹Когда мы не разрешаем себе отдых, потому что никто, кроме нас, не справится
Появляется страх «расслабишься — всё развалится» → тело постоянно в напряжении, дыхание поверхностное → нарушается работа вегетативной нервной системы → холодные руки и ноги, мигрени, скачки давления
🔹Когда мы ежедневно сравниваем себя с другими и стараемся дотянуться до идеала
Возникает фоновое чувство «я недостаточно» → выработка кортизола идёт фоном, даже без явного стрессам→ нарушается баланс половых гормонов → сбитый цикл, «ленивая» овуляция, проблемы с зачатием
🔹Когда нет удовольствия от жизни, постоянный «день сурка» и мы существуем на автомате
Психика начинает экономить энергию, отключая эмоции → дофамин и серотонин снижаются → всё, даже простые дела, становятся тяжёлыми → апатия, сонливость, ощущение «нет сил даже на себя»
И это не про болезнь, а про истощение, которое становится нормой. Но тело начинает готовиться к новой жизни только тогда, когда чувствует, что мы справляемся со своей.
Если вы:
▫️ Чувствуете, что энергия уходит, но не понимаете, в чём причина
▫️ Переживаете усталость от планирования, ожидания и неудач
▫️ Понимаете, что тело просит помощи, но не знаете, как ему помочь
▫️ Ищете, с чего начать выход из замкнутого круга
Приходите на индивидуальную консультацию к нашему репродуктивному психологу Поповой Анастасии Александровне.
Консультация — это не просто разговор, а первый шаг к тому, чтобы вернуть себе силы, радость и ощущение, что вы снова управляете своей жизнью.
Записаться на консультацию можно на нашем сайте или по телефону +7 (495) 324-06-46