Коллаген является основным белком соединительной ткани, который поддерживает структуру кожи, суставов, костей и связок.
Когда же нужно пить БАД-ы с коллагеном? Обращайте внимание на следующие признаки: коже нужен коллаген - появление морщин, сухость, потеря упругости и эластичности. Для суставов - боли, скованность и снижение подвижности. Для костей - частые переломы, болезненность и признаки остеопороза.
Эффективность коллагена в форме БАД-ов подтверждается исследованиями, особенно в форме гидролизованного коллагена (пептиды) — она легче всего усваивается организмом. При выборе коллагена важно различать типы коллагена: типа I, II и III, причем выбор зависит от цели: тип I и III — для кожи и костей, тип II — для суставов. Кстати, коллаген отлично усваивается в комплексе с витамином "С", поэтому перед покупкой важно проверить его наличие в составе.
Рекомендуемая дозировка обычно составляет от 5 до 10 грамм в день курсом 2-3 месяца (сочетая с витамином С). Плюс необходимо сконцентрировать внимание на сбалансированном питании для максимального эффекта.
Вы спросите, из чего делают эту пищевую добавку? Так вот, обычно ее производят из коровьих, рыбьих или куриных тканей — кожи, костей и хрящей, где коллагена больше всего.
А теперь давайте рассмотрим как работает коллаген в косметике. Стоит ли за него переплачивать.
Коллаген - это очень крупная молекула, которая в косметике действует главным образом на поверхностном уровне, улучшая увлажнение кожи, но не может заменить внутренний прием коллагена. Поэтому эффективность косметики с коллагеном весьма и весьма ограничена. На мой субъективный взгляд, косметика, в составе которой имеется низкомолекулярная и ультра низкомолекулярная гиалуроновой кислота, как увлажнитель, сработает значительно лучше.
Ну и наконец ТОП - 5 популярных БАД-ов с коллагеном: Collagen Pure, Vital Proteins Collagen Peptides, Solgar Коллаген, Now Foods Collagen Peptides, Golden Tree Коллаген.
Всем здоровья!