Почему важно говорить о своих ощущениях
Прошлый раз на гонг-медитации я застеснялась!
⠀
Смешалась и не решилась сказать инструктору, что вся энергия после практики скопилась у меня внизу живота.
⠀
А надо было.
⠀
Если бы я тогда озвучила свои ощущения, мне бы подсказали, что важно выпустить энергию через голову.
⠀
Но я промолчала.
И прошла так всю практику, пришла домой с дикой головной болью, которая потом долго не отпускала.
⠀
Это сильно испортило качество жизни в тот день. Хотя всё могло бы быть иначе: больше лёгкости, ясности, радости.
Сегодня я снова прошла гонг-медитацию.
С другим внутренним настроем:
— внимать себе,
— не бояться озвучивать ощущения,
— и позволить практике действительно наполнить меня.
---
Маленький вывод:
Тело всегда знает.
И когда ты доверяешь своим ощущениям — даже в мелочах — качество жизни меняется.
