День 1, 28 апреля.
День начался на энтузиазме. Вместо кофе сделала себе нормальный завтрак (овсянка, яичница, Иван-чай с халвой). Все было отлично, пока не поела халву. После нее меня бросило в жар и упадок сил (скачок сахара). Уже не в первый раз так от халвы. Доем эту пачку, и больше не буду покупать. Жила без нее, лучше и дальше буду так же жить.
Кофе удачно закончился, постараюсь пока его не покупать. Когда его нет, у меня появляются нормальные завтраки. А муж пусть на работе пьет. Ему тоже полезно отсутствие кофе дома, т.к. утренняя привычка у него ровно такая же, как у меня. А много лет назад он вообще кофе не любил и не пил. Пусть завтракает теперь нормально.
Черный чай тоже закончился. Я уже второй день без него (для мужа и дочери есть пакетики, они такой пьют, я только листовой; сыновья чай не пьют). Сегодня к вечеру меня осенило, что пожалуй его тоже не стоит пока покупать. Чай и кофе я заменяю ячменным напитком (который уже надоел, если честно), иван-чаем и прочими травяными. Когда нет в доме черного чая, то и чаепития сокращаются. Булки и пр. я не могу есть с травяными чаями.
Пока мы живём без магазинов, т к. от обычных магазинов я полностью отказалась, из-за кэшбэков через доставку.😄 А лимит на продукты в этом месяце исчерпан. Завтра возможно напишу на эту тему.
Сделала свою зарядку-шейпинг. Сухой массаж. После решила сделать обёртывание пленкой перед душем. Стоит у меня давно разогревающий гель из фикс-прайса (ни разу не пользовалась), нанесла на живот, обмоталась и пошла готовить обед. Минут через 15 поняла, что горю невыносимо. Терпела. Ещё минут через 10 я поняла, что больше не могу, бросила все, помчала в душ. А там сюрприз - даже от еле теплой воды горело ещё сильнее. Легче становилось только под холодной водой. Пришлось мыться под холодным душем. Живот красный , как помидор, нанесла Пантенол. Пришлось долго ходить с минимумом одежды, потому что от одежды опять начинало гореть. Вот так сделала процедурку!
Находила на прогулке 6000 шагов, была намерена вечером побегать. Но к вечеру накрыло опять болезнью. Сильно болела голова, знобило - вирус опять атаковал.
Всего приемов пищи за день вышло 4 (один из них ячменный напиток с печеньем, но в 15.00). Я пыталась протянуть на 3-х приемах пищи, но не смогла. Это вообще реально в наше время?😄 Есть из читающих, кто живёт без перекусов, питаясь строго 3 р. в день и больше ни кусочка? Сейчас новая версия ходит, что именно это самое правильное, нет скачков инсулина. До замужества я так и питалась. А сейчас для меня это сложно.
День 2, 29 апреля.
День начался с головной боли. Отправив среднего сына с мужем в сад, долго лежала, пытаясь уснуть. Потом проснулся младший, пошла готовить завтрак - яичница и жареные пельмени (не спрашивайте почему 😄). Вчера прочитала в журнале, что при похудении яйца нужно есть не чаще 3 р. в неделю. А вот почему не объяснили. Интересно , почему 🤔. Давно доказано, что в желтке жиры нужны человеку, особенно женщинам. Холестерин там хороший, а не тот, которого надо опасаться (как например, в фастфуде). Ну да ладно.
Шейпингом сегодня заниматься нет сил, вроде и не особо болею, но состояние ватное. Потом все же решила хоть немного подвигаться, выполнив такую лёгкую тренировку пилатеса:
Ну, в общем, после нее я слегла в кровать 😄, последние силы покинули меня. Там в основном и провела время до прогулки. Погуляли с младшим, забрали из сада старшего. Нашагала свои минимальные 6000 шагов.
Хотела на дорожке походить до 10000 шагов, но решила поберечь силы на бытовые дела, дожить-то день ещё надо как-то.
Пойду пить отвар из листа брусники 😄. До встречи 🌞.