Мне муж изменяет, что мне делать?
Давайте начнем с вашего детства.
Муж уехал в командировку, я сгораю от ревности, помогите!
Хорошо. А что у вас с детством? Ведь ревность появилась не сегодня.
Моему папе делают операцию, у него онкология... Я так боюсь за него.
А какими были ваши отношения с папой в детстве? А с мамой?
Я схожу с ума от навязчивых мыслей, они меня пугают.
Предлагаю поискать причину вашей тревоги в детстве.
Пытаюсь поставить себя на место человека, у которого болит нога, а ему предлагают пройти диспансеризацию и сделать необходимый набор прививок, потому что... так надо и так правильно. Раз уж пришли, давайте поисследуем состояние вашего организма. Не уходить же сразу со здоровой ногой! А вдруг потом еще что заболит?
Я часто ставлю себя на место тех людей, кто обращается за помощью. Чего я хочу? Как я хочу? О чем я хочу?
Если муж мне изменяет, мне бы хотелось поддержки. Чтобы со мной поговорили о том, насколько сложна моя ситуация. Это не про то, чтобы кто-то дал оценку "Всё очень плохо" или с "Этим можно жить". Это про то, что кто-то вместе со мной обсудит плюсы и минусы наших отношений с мужем, то какая я и какой он.
Я бы хотела, чтобы вопрос "Что делать?" не игнорировался, как если бы он брал на себя слишком много. Но я была бы удовлетворена, если бы со мной проговорили варианты развития событий, помогли увидеть то, что приведет меня к провалу и в чем будет заключаться мой собственный провал. Я однозначно захочу увидеть то, что мой собственный глаз сам бы не разглядел. Я захочу сформировать направление для своего движения. Пусть оно будет выведено пунктиром, но оно будет.
Если бы мой муж был в командировке, а я бы сгорала от ревности в пустой квартире, выбирая между тем написать ему сейчас или позвонить, я хотела бы, чтобы на консультации мне показали то, чего я добьюсь внештатным звонком или сообщением. Ведь меньше всего я бы думала о последствиях, когда во мне бушевали бы эмоции.
А что с моими эмоциями? Да, мне хотелось бы снизить их интенсивность, хотя бы до того уровня, когда я могла бы здраво мыслить. Сама бы я могла не сообразить, что то, что мне сейчас нужно-это рациональное мышление. А еще мне нужно мое самоуважение, хотя я бы и не вспомнила об этом, выбирая между тем, написать или позвонить.
Если бы мой папа был болен онкологией, я бы хотела... Человека рядом. Я бы хотела сказать, чего я боюсь, ведь я папе этого сказать не могу и не смогу никогда. Для него нужно быть сильной.
А я хотела бы говорить о том, как сильно я боюсь и точно не хотела бы, чтобы кто-то меня переубеждал в моем страхе или уводил в другую сторону. Я не хотела бы плакать, но так хотела бы поплакать...
Если бы меня пугали навязчивые мысли, чего бы я хотела? Честно скажу, я хотела бы инструмент, чтобы справиться с этими навязчивостями. Ни один, ни два, а ряд или набор последовательных инструментов, которые бы один за другим сменяли и дополняли друг друга, чтобы постепенно и в то же время как можно быстрее я приходила в состояние равновесия.
Быстро? Да, я хотела бы быстро. Потому что я устала, я хочу жить свободно и спокойно. И не потом, а сейчас. Я готова была бы вкладывать время и силы в свое выздоровление, лишь бы мне помогли понять-куда идти!
У кого-то это работает иначе? Да, возможно.
Но если вы читаете и понимаете, что вы хотите от психолога примерно того же, что и я, значит нам с вами по пути!
Жду вас на консультациях и в своем ТГ-канале! Нам есть что обсудить!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru