Многим знаком комплекс асан Сурья Намаскар - «Приветствие Солнцу».
Но не все знают, что существуют не менее достойные практики:
Чандра Намаскар - «Приветствие Луне»
и Притхви Намаскар - «Приветствие Земле».
Удобство этих практик в том, что они представляют собой готовые комплексы, которые прорабатывают все тело. Однако оказывают разное воздействие:
☀️ Сурья Намаскар бодрит и разогревает. Ее можно делать в быстром темпе. Очень хорошо выполнять эту практику утром.
🌙 Чандра Намаскар охлаждает и успокаивает. Это медленный, текучий комплекс с большим количеством вытяжений и наклонов. Отлично подходит для вечернего занятия.
🏔 Притхви Намаскар заземляет, успокаивает и уменьшает тревожные и депрессивные проявления. Здесь много силовых элементов. Можно делать в любое время дня, но после хорошей разминки.
Завтра на нашей очной практике в студии "Поток" я познакомлю вас с комплексом Притхви Намаскар - «Приветствие Земле».
Согреемся и стряхнем эту осеннюю весеннюю дождливую хандру.
Следите за новостями в телеграм-канале