6 способов справиться с простудой, аллергией и другими заболеваниями.
• Мед - хорошая защита от поллиноза.
Наступила весна, но вы, пока все остальные наслаждаются теплом на улице, сидите дома взаперти, не открывая окна. А все из-за аллергии к пыльце растений, даже немного зерен которой вызывают у вас слезотечение и насморк. Натуральный мед, который содержит следы пыльцы, поможет решить вашу проблему. Всего несколько столовых ложек в день - на ломтике хлеба или в чае. Убедитесь в том, что мед натуральный, необработанный, старайтесь покупать его у местных производителей, чтобы он содержал пыльцу, характерную для вашего местожительства.
• Водоросли от аллергии.
Есть еще один способ борьбы с сезонным насморком: попробуйте напитки или пищевые добавки, содержащие спирулину - один из видов синезеленых водорослей.
Это действенное противовоспалительное средство, способное смягчить чрезмерную реакцию иммунной системы на пыльцу растений. Исследование группы людей, страдающих поллинозом, которым давали ежедневно 2000 мг спирулины, показало, что тяжесть заболевания снизилась примерно на 32 %. Согласно данным, приведенным в «Журнале ларингологии и отиатрии» прием спирулины облегчает симптомы поллиноза.
• Йогурт для профилактики простуды.
Возможно, вы слышали о «дружественных» нам, полезных бактериях, которые поддерживают организм человека в хорошем рабочем состоянии и не дают «плохим», вредным, бактериям взять верх. Йогурт содержит эти полезные микроорганизмы в огромном количестве. Практика показала, что две порции по 150 г йогурта в день вполне способны избавить нас от простудных заболеваний в зимний период. Шведские ученые обнаружили этот факт, когда ежедневно в течение 2,5 месяца давали группе рабочих напиток, обогащенный Lactobacille reuteri - бактериями, содержащимися в йогурте. Во время исследования однодневный отгул из-за простуды или гриппа брали только 11 % испытуемых. Помогает и сам йогурт. Как показали исследования, люди, ежедневно съедавшие небольшую чашку йогурта, простужались на 25 % реже тех, кто его не употреблял, независимо от того, был это йогурт с живыми бактериями или пастеризованный. Однако если вы планируете переходить на йогуртовый рацион, делайте это летом. В этом случае у иммунной системы будет достаточно времени для выработки устойчивости организма к вирусам перед началом сезона простуд и гриппа.
• Полоскание в борьбе с простудными заболеваниями.
Может быть, вы помните, как бабушка говорила вам, что полоскание горла теплой подсоленной водой каждое утро помогает избежать простуды и гриппа.
Но если одна мысль о вкусе этого раствора вызывает у вас тошноту, тогда исключите соль. Результаты исследования, опубликованные в «Американском журнале профилактической медицины» в 2005 году, показали, что прекрасный результат дает использование обычной воды. Оказывается, если ежедневно полоскать горло водой, сопротивляемость организма к вирусам простуды и гриппа повышается.
• Синусит и С-реактивный белок.
У вас заболело горло? Однако не спешите сразу же принимать антибиотики. Сделайте сначала анализ крови на С-реактивный белок. Высокий показатель белка говорит о наличии бактериальной инфекции, при которой антибиотики обычно помогают. Низкий уровень свидетельствует о вирусной инфекции, и тогда принимать эти лекарственные средства не нужно. Результаты исследо-вания, проведенного датскими специалистами, показали, что врачи, практикую-щие анализ на С-реактивный белок при синусите, выписывали на 20 % меньше рецептов на антибиотики, чем доктора, которые не направляли своих пациентов на этот анализ.
• Вкусное лекарство от кашля.
Упорный кашель - одна из наиболее распространенных причин посещения терапевта. Однако эффективных лекарственных средств от кашля немного, поэтому дадим совет, который вы вряд ли услышите от своего лечащего врача: попробуйте регулярно съедать порцию темного шоколада. Согласно результатам исследования британских ученых, один из ингредиентов шоколада, теобромин, показывает высокую эффективность в подавлении кашля. Кто знает, может быть, это вкусное «лекарство» поможет и вам.