Майские праздники - время отдыха на природе, но и период повышенных рисков для здоровья.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава Андрей Сахаров дал рекомендации, как избежать распространенных сезонных проблем.
1. Защита от клещей
Клещи активизируются в мае, перенося опасные инфекции (энцефалит, боррелиоз). Меры предосторожности:
Носите светлую закрытую одежду
Используйте репелленты
Избегайте мест с высокой травой
Проводите самоосмотры каждые 2 часа
При обнаружении клеща:
Аккуратно удалите пинцетом или нитяной петлей
Обработайте место укуса антисептиком
Наблюдайте за состоянием 2-3 недели
При покраснении или температуре - срочно к врачу
2. Профилактика травм
В праздники учащаются случаи:
Ушибов и растяжений - приложите холод, наложите повязку
Вывихов - зафиксируйте конечность в удобном положении
Переломов - иммобилизируйте поврежденный участок
3. Пищевая безопасность
Чтобы избежать отравлений:
Мойте руки перед едой
Тщательно обрабатывайте овощи/фрукты
Не употребляйте просроченные продукты
Скоропортящиеся продукты храните в холоде
Избегайте покупки готовых блюд "с рук"
4. Здоровое застолье
Правила безопасного пикника:
Используйте нежирные маринады (кефир, сок лимона)
Жарьте мясо небольшими порциями (до 150 г)
Исключите подгоревшие участки
Добавьте в меню свежие овощи
Ограничьте алкоголь
Чередуйте прием пищи с активным отдыхом
При возникновении проблем со здоровьем обращайтесь в медицинские учреждения, сообщает ГБУЗ ЦОЗиМП.