Делать всё на «максимум» и пытаться выжать из каждой секунды полезное действие, или замедлиться и делать всё размеренно "в своём темпе"?
- Если ты делаешь всё в "красной зоне" — то расходуешь энергию взятую в кредит
- Если делаешь медленно — то быстро становится скучно
Короче, истина где-то посередине и у каждого скорость своя)
Но, вот это модное и популярное сейчас «чувство потока» можно поймать только когда ты делаешь не сверх возможностей, а с отдыхом, с правильным ритмом. И с голодом к тренировке.
Объясняю на сравнении:
Если мы посмотрим на энцефалограмму, то сердечная мышца большую часть времени отдыхает. Оно то в напряжении, то в расслаблении — за счёт этого оно пашет хоть 100 лет)
Или возьмём тренировки в зале. Сначала ты адекватно себя загружаешь, потом передышка, потом продолжаешь.
Как раз во время этого отдыха и растут мышцы!
Но! Это не значит, что надо только отдыхать)
Мышцы ведь не просто во время отдыха растут, а во время отдыха после мощной тренировки.
Менделеев так-то годами загружал в себя знания о химических элементах перед тем, как ему "случайно" во сне, во время отдыха, приснилась таблица) Понимаешь о чём я?
Что нужно, чтобы нащупать своё «чувство потока»:
Нужно осознать свой объем удержания внимания и свой ритм, в котором ты что-то делаешь, а потом позволяй себе отдохнуть.
Пробуй. Делай это в разные отрезки времени, меняй активности, проводи хорошо выходные и отдыхай не только от работы и активности, но и от гаджетов, можно уделить время семье, или отдохнуть активно.
Спать тоже важно хорошо и за ночь восстанавливаться, без недосыпов.
— и в итоге придёшь к своему ритму и «чувству потока».
У тебя уже получалось это ощущать? Пиши в комменты в какой момент и получается ли «входить в поток» намеренно?